Vježbe i Yoga za hipertireozom pacijenata

štitnjača, nalazi se odmah ispod grkljana , luči hormone koji utječu na tijela metabolizma . Hipertireoza je kadažlijezda proizvodi previše hormona icijeli sustav ubrzava . Neki simptomi su ubrzan rad srca , znojenje , slabost , gubitak težine , tjeskoba , razdražljivost, izbočene oči i povećane štitnjače , koji se zovegušavost . Najčešća vrsta hipertireoze je Gravesova bolest . Prije početka

smirivanje yoga prakse može pomoći uravnotežiti svoj ​​sustav , kaže Vishali Varga , certificirana učiteljica joge Anusara i vlasnik Blue Lotus Joga u Pittsford , NY , ali ona upozorava neoprezan savjet . " Većina poza , rekao je da je dobro za štitnjače su najbolje za već zdrave štitnjače ili hypothyroid ( underactive ) , a ne hiper , " kaže ona . " Ako se ne liječi ,može dovesti do hyperthyroid oštećenja srca i može vas poslati u ono što se zove ' štitnjače Oluja , 'vrlo ozbiljno stanje . " Štitnjače oluja , obilježen lupanje srca i visoka temperatura , može biti po život opasno .

Varga preporučuje praksu nježnog restorativnoj pozi s vrata uvijek u neutralnom položaju ( niti previše naprijed niti natrag ) kako bi se izbjeglo poticanje mišiće u tom području , što može uzrokovati lupanje srca . Prije početka vježbe yoge , posavjetujte se s liječnikom . Počnite u udobnom sjedalu , ili u stolici ili na yoga mat .
Alternate nozdrva dah ( Nadi shodhana )

balansiranje dah tehnika smiruje um i pomaže regulira hipofizu i hipotalamus glands.1 . Preklopite dolje u sredini i indeks prste na desnoj ruci , i zatvorite desnu nosnicu vašem thumb.2 . Udahnite kroz lijevu nostril.3 . Zatvoriti lijevu nosnicu vašeg prstenjaka , otpustite palac i izdahnite kroz vaše pravo nostril.4 . Udahnite kroz desnu nosnicu , a zatim ga zatvoriti s pravom thumb.5 . Oslobodite svoj ​​prstenjak i izdahnite kroz lijevu nostril.6 . Ponovite korake 2 do 5 za 10 rundi .
Dječjeg Poza ( Balasana )

Smirite svoje mišljenje i olakšati vaše oči s ovim budnog , pomlađivanja pose.1 . Kleči na postelju , donijeti svoje noge zajedno i raširila koljena razmaknute . Stavitejastuk između knees.2 . Zavalite se na petama ( ako je to neugodno , stavite deku između sjedala i nogama ) 0,3 . Uz zdjelicu teška , izvući svoj pupak , produljiti vaše kralježnice prema gore , a zatim zavoja naprijed i odmoriti svoje čelo na vaš jastuk s rukama udobno na sides.4 . Ako je potrebno , koristiti blok ili smotanu dekicu pod čelo zadržati svoj ​​vrat u neutralnom položaju ( glava u skladu sa svojim kralježnice ) 0,5 . Držite za dvije do pet minuta .
Odmaranje Poza ( Savasana )

Ovdje ćete olakšati disanje i smiruje simpatički živčani system.1 . Lezite na leđa s preklopljenim deku pod glavu , ruke i noge širiti malo apart.2 . Uz zatvorene oči , opustite se , s naglaskom na dah , u trajanju od 10 minuta .