Anti - Goitrogenic dijeta za hipotireoza
goitrogens su namirnice koje potiskuju funkciju štitnjače ometanjem unosom joda . Kod zdravih ljudi , konzumiranja takve hrane je savršeno siguran i ne dovodi do bolesti štitnjače . Ali ako već imate stanje štitnjače , možda ćete morati promijeniti iznos i oblik tih namirnica u svoj dnevni prehrani . Razmatranja
Ako stestrpljivi štitnjače , uvijek biste trebali provjeriti sa svojim liječnikom prije donošenja bilo kakve nagle i velike promjene u prehrani , jer se te promjene mogu utjecati na dozu vaših lijekova štitnjače . Iako ljudi s bolesti štitnjače trebaju biti zabrinuti goitrogenic hrane , većina od njih su također među najzdravije namirnice u cjelini s antikancerogenim i protuupalna svojstva , tako da ne bi trebalo izbjegavati ih u potpunosti. To jepretjerana upotreba takvih namirnica koje mogu izazvati ili pogoršati problem sa štitnjačom . Dakle , uvijek provjerite je li vaša prehrana sadrži raznoliku hranu i ne jesti istu stvar više i više . Još jedan praktičan savjet je da kuhanje može onesposobili goitrogenic izoflavone ( obično nalaze u sojinim hrane ) i goitrogenic izotiocijanata (nalazi se u križonosan povrća ) . U stvari , s Križonosan povrće poput brokule , koliko jedna trećina goitrogenic tvari mogu se deaktivirati kada brokula se kuha u vodi .
Goitrogenic hranu jesti u umjerenim količinama
prva kategorija goitrogenic namirnica koje treba razmotriti je proizvodi od soje . To jeteška kategorija pratiti , jer soja je skrivena u hranu naljepnice što teksturom biljnih proteina ( TVP ) i druge varijante . Srećom , što se djelomično može isključiti goitrogenic djelovanje sojinih izoflavona kuhanjem na hranu ili jedući fermentirane sojine proizvode kao što su tempeh , soja sos , miso i natto . . Također možete smanjiti goitrogenicity soje tako da je uparivanje s proizvodima koji sadrže jod , kao što su kombu ili nori alge
Drugi goitrogenic kategorija hrane su one od Brassica obitelji , uključujući i mnoge od križonosan povrće : brokula , cvjetača , Brussel klice , bok choy , kupus, senf , kelj , repa , koraba , repa i uljane repice ( canola ulje ) .
Gluten je još jedna obitelj hrana za gledati . Gluten osjetljivost doprinosi različitim autoimunih bolesti , uključujući autoimune bolesti štitnjače . Ako imate Hashimoto Thryoiditis , mogli biste razmisliti o ograničavanju ili izbjegavanje glutena sadrže namirnice poput pšenice, ječma , raži i . Možda čak i moraju biti prikazivan za celijakiju , budući da je jedan od razloga pacijenti i dalje imaju simptome Hypothyroid unatoč višim dozama hormona štitnjače nadomjesna .
Postojirazno grupa namirnica koje imaju malu goitrogenic komponentu , te opet , ove namirnice imaju važne vitamine i minerale , pa umjesto da ih u potpunosti eliminira , konzumirati ih u umjerenim količinama . Oni su pinjole , kikiriki , proso, breskve , jagode, rotkvice , špinat i senf .
