Što jesti s problemima štitnjače

Prema Američko društvo za štitnjaču , više od 12 posto Amerikanaca , ili oko 20 milijuna ljudi , razviti će se problem štitnjače tijekom svog života . Štitnjače ,mala žlijezda u vratu , proizvodi hormone koji reguliraju metabolizam . Kada imate problema sa štitnjačom ,štitnjača proizvodi previše ili nije dovoljno hormona . Iako ne postoji niti jedan poznat uzrok štitnjače uvjetima , možete spriječiti i ublažiti probleme sa štitnjačom obraćajući pažnju na ono što jedete , izbjegavajući određene namirnice koje mogu otežati rad štitnjače je . Healthy Eating

Ako imate problema sa štitnjačom , vidjeti svog liječnika za lijekove za reguliranje razine hormona. Osim lijekova , zdrava ishrana može pomoći vašem funkciju štitnjače bolje . Svježe , neprerađena hrana sunajbolji ulog za zdraviji štitnjače . Odaberite namirnice bogate proteinima , kalcijem i vitaminima A , B i C. Namirnice koje imaju velike količine proteina su riba , jaja, sir, orasi , maslac od kikirikija i nemasno meso . Za kalcija , odaberite losos , špinat, bademi i mliječnih proizvoda kao što su mlijeko, sir i jogurt . Namirnice bogate vitaminom A su žute i narančasto povrće , jaja i tamno zeleno povrće . Cjelini, neprerađena hrana , kao što su banane , krumpir, grah i leća su dobar izvor B vitamina . Da bi dobili svoju dnevnu dozu vitamina C , posegnite za brokula , jagoda , cvjetača , kelj, paprika , rajčica, tikvice , šparoge, naranče , kivi ili ananas .

Foods kako bi se izbjeglo

Ako imate stanje štitnjače , može se ublažiti određene hrane i pića . Izbjegavajte kavu , sok i bilo što drugo s kofeinom , što povećava krvni tlak i broj otkucaja srca . Također kloniti biljnih ephedra i njegovih ekstrakata , efedrin i pseudoefedrin , koji su u over-the -counter hladno lijekova . Ovi ekstrakti može izazvati glavobolje, nesanice, nervoze i visokog krvnog tlaka .

Velike količine soje mogu omesti rad štitnjače . Soja je u kategoriji hrane poznat kao goitrogens , koje promiču formiranje gušavosti , povećanom štitnjačom . Ukupan učinak soje na funkcioniranje štitnjače je još uvijek u raspravu , ali većina liječnici preporučuju ograničavanje unosa soje kod pacijenata sa štitnjačom .
Upozorenje

Ako sumnjati imaju stanje štitnjače , posjetite liječnika kako bi dobili svoj krvni pratiti razine štitnjače . Ako imate hipertireoza ili hipotireozu , koju će najvjerojatnije trebati lijekove za stabiliziranje razine hormona. Zdrava prehrana nijezamjena za lijekove , ali jedodatak za liječenje , a može se ugraditi u vašem ukupnom programu .