Prirodni Hrana za vaše štitnjače

štitnjača regulira kako se vaše tijelo dobiva hranjive tvari iz hrane . On kontrolira otkucaje srca , tjelesnu temperaturu i pomaže regulirati proizvodnju proteina u vašem tijelu . Održavanje zdrave štitnjače potrebno jesti pravu hranu koja pružaju pravo hranjivim tvarima . Jod

Jod je važan za održavanje zdrave štitnjače . Tijelo treba jod ištitnjača sprema vrlo mala količina joda , pa nadomještanje joda putem hrane je važna . Namirnice kao što su alge, kravlje mlijeko i plodovi mora sadrže jod i pomoći zadržati razinu joda na zdrav razini .
Masnih kiselina

izvrstan izvor masnih kiselina su kokos i kokosovo ulje . Tijelo se metabolizam i pretvoriti masnih kiselina iz kokosa u energiju , a velik za reguliranje štitnjače .
Selen

Selen je mineral nalazimo u tlu i mogu se naći u biljkama . Selen je korišten u metabolizmu hormona štitnjače i pomaže u aktivnom thyroids . Selen pomaže da se proizvode hormone koji kontroliraju težinu i razinu energije . Ovaj mineral može naći u Turskoj , jaja, brazilski orasi i rakova .
Bakar

Kako bi vaš štitnjače za obavljanje ispravno , određene količine bakra potrebne su . Da biste dobili više bakra u vašoj prehrani , trebali biste jesti hranu poput kamenica , indijski oraščić orašasti plodovi i sjemenke suncokreta .

Foods kako bi se izbjeglo

Postoje namirnice koje mogu inhibirati funkcija štitnjače i nazivaju goitrogens . Oni ometaju funkcije štitnjače . Neke namirnice iz ove kategorije su cvjetača , brokula, gorušica , kupus, repa , soja , kikiriki i jagode .