Rješenja za Umor nakon moždanog udara
Umor jenormalan simptom za ljude koji su pretrpjeli moždani udar . Prema Nacionalnoj Stroke Association , oko 30 posto do 70 posto preživjelih bolesnika pate od umora . Međutim , ne morate pustiti umor se na putu ima normalan život . Postoje stvari koje možete učiniti da će vam osjećaj više budni i na oprezu . Umor - Fighting Foods
Određene namirnice mogu boriti umor i pomoći potaknuti vaše raspoloženje . Smetnje dobro uravnotežena dijeta je važno ako želite povećati vašu energiju i održati ga tijekom dana . To je zato što vaše tijelo probavlja masti , proteina i ugljikohidrata u različito vrijeme tijekom procesa probave . Ugljikohidrati se probavljaju prvo , protein se probavlja naprijed i masti se ne probavlja dok oni putuju skroz dolje u svojim crijevima . Smetnje snack ispunjen ugljikohidratima će vam dati brzi poticaj energije , ali to neće dugo trajati . Konzumiranje voća jezdrav način da snack na ugljikohidrata , jer plod je prepun vitamina , plus što koristi od malo vlakana , previše. Hrane visoke u masti , soli i šećera neće ništa učiniti za vas u energetskom odjelu , plus oni su loše za vaše stanje . Budite sigurni da pijete dovoljno vode , jer jenajbitnije sastojak u metabolizmu . Energija ovisi o pravilno funkcioniranje metabolizma .
Fizikalna terapija
Fizikalna terapija jeključni korak u proces obnove . Vaši fizikalna terapija sjednice također može vam pomoći u borbi protiv umora . U početku , to može činiti neodoljiv i zapravo ocijedite više energije od vas . Međutim , nakon što napredak s terapijom , od vas će imati koristi od fleksibilnosti , snage i izdržljivosti . Vi ćete rasti jači sa svakim sjednici , tako svakodnevne aktivnosti kao što su odijevanje , jesti , govoriti i hodanje neće odvoditi svu svoju energiju više . Također , vraćanju svoju neovisnost vjerojatno će poboljšati vaše raspoloženje i dati vam dodatni proljeća u vašem koraku .
Razgovarajte sa svojim liječnikom
Ako se osjećate preopterećeni umor , razgovarajte sa svojim liječnikom o vašoj situaciji . Neki lijekovi propisani za preživjele moždani udar može učiniti ako se pospano . Vaš liječnik može promijeniti svoje lijekove , ako on osjeća da ste se suočili negativne nuspojave . Pitajte svog liječnika ako on može vam dati dijetu i plan vježbanja za vas pratiti - . Prehrana i tjelovježba može uvelike pomoći u borbi protiv umora
Vaš liječnik bi trebao biti u mogućnosti preporučiti grupu za podršku moždanog udara za vas da prisustvuju te . Grupa terapija je korisna , jer možete razgovarati s drugima koji prolaze kroz stvari koje su . Svatko može dijeliti savjete i trikove o borbi protiv umora .
