Vježbe za moždani udar
moždani udar javlja gdje kisika je odsječen na dijelu mozga , u biti guši najvitalniji dio tijela . Dok se oporavlja od moždanog udara nikad nije lako , oporavak može biti brži i vaš ukupni prognoza može se povećati ako se uključi rigorozne režim dnevne vježbe u svoj raspored . Planirani fizički i mentalni trening može pomoći vašem tijelu koji se odbijaju od moždanog udara što je optimalno moguće . Moždani udar
Simptomi i učinci moždanog udara može uvelike variraju ovisno o tome koji je bio pod utjecajem dio mozga . Općenito , možete očekivati da će fine motoričke vještine kontrole trpjeti negativno osim gubitka određenu razinu mišićne kontrole , obično se javljaju uglavnom na jednoj strani tijela . Brzina kojom ćete prepoznati i liječiti moždani udar poboljšava ukupnu prognozu bitno . Kada je više od tri sata prođe između početka i liječenje ,izgledi za oporavak znatno više postaje strašan .
Fizičke vježbe
Prema članku objavljenom u kolovoz 2008 časopisu Science Daily, vježbe kao osnovni kao ergometar hodanje može pomoći da se znatno reprogram i tijelo i mozak oboljelih od moždanog udara . Vježba povećava metaboličku aktivnost u mozgu , pomažući joj da uspješno " rewire " se oko neispravnih neuronskih putova uzrokovanih moždanim udarom . Pacijenti u članku propisane suukupno 40 minuta traci za trčanje hodanje izveli tri dana u tjednu . Međutim , ako ste novi na vježbe možda želite početi lagano , s ciljem za dva do tri dana od najmanje 20 minuta hodanja , dodajući pet do 10 minuta za svoje dnevne vrijeme svaki tjedan dok ne ostvarite svoj cilj .
ovisno o jačini udara možda ćete također htjeti uključiti trening ravnoteže koristeći vježbe ( Švicarac ) loptu ili ustrojeno koordinaciju aktivnosti kao što je zatvaranje oči i pokušavajući dodirnuti nos vrškom prsta . Nužnost ovih dodatnih aktivnosti će razumljivo variraju , ali redovito hodanje je nešto što se može obaviti gotovo sve.
Mentalnih vježbi Free Free
Osim fizičkog aktivnosti koje treba uključivati tehnike vizualizacije u svoj trening kako bi poboljšali svoje motoričke sposobnosti . Prema studiji Sveučilišta u Cincinnatiju Akademski Medical Center je proveo Dr. Stephen J. Page i objavljeno u časopisu Stroke , samo zamišljam sebe uspješno obavlja fizičke poslove može pomoći da ih izvode u stvarnom životu . Da bi se to uklopiti , jednostavno posvetiti 10 do 20 minuta svaki dan u mirnom okruženju . Tijekom svog vremena za vježbanje , jednostavno zatvorite oči i zamislite sebe završetka ciljani zadatak - nešto što ste pronašli teško učiniti jer vaše moždani udar . Kad vizualizaciju , uključi što više detalja moguće, u scenariju -realniji možete učiniti pojaviti na pamet ,učinkovitiji to će biti na omogućujući vam da povratiti kontrolu nad svojim tijelom
