Kako liječiti blagi ekcem?
1. Izbjegavajte čimbenike okidača:
- Prepoznajte i izbjegavajte okidače koji mogu pogoršati vaš ekcem, poput određene hrane, alergena, jakih kemikalija ili čimbenika iz okoliša poput ekstremnih temperatura ili niske vlažnosti.
2. Redovito hidratizirajte:
- Koristite hidratantne kreme bez mirisa, koje ne iritiraju kako biste svoju kožu hidratizirali. Nanosite ga često tijekom dana, posebno nakon kupanja ili pranja ruku.
3. Hladni oblozi:
- Koristite hladne, vlažne obloge kako biste umirili svrbež ili nadraženu kožu.
4. Kupka od zobene kaše:
- Napravite mlake kupke s koloidnim zobenim pahuljicama za ublažavanje svrbeža i upale.
5. Nježno čišćenje:
- Za pranje kože koristite nježna sredstva za čišćenje bez mirisa. Izbjegavajte korištenje jakih sapuna ili vruće vode.
6. Topikalni tretmani bez recepta:
- Kreme s hidrokortizonom (1%) mogu pomoći u smanjenju upale i svrbeža. Slijedite upute na etiketi proizvoda.
7. Lijekovi protiv alergija (ako postoje):
- Ako alergije ili astma pridonose vašem ekcemu, razgovarajte sa svojim liječnikom o antihistaminicima ili drugim lijekovima protiv alergija.
8. Izbjegavajte grebanje:
- Češanje može pogoršati ekcem. Držite nokte kratko podrezane kako biste spriječili grebanje i daljnje oštećenje kože.
9. Nosite mekane tkanine:
- Birajte široku, meku, pamučnu odjeću kako biste izbjegli iritaciju kože.
10. Upravljajte stresom:
- Stres može pogoršati ekcem. Vježbajte tehnike opuštanja, poput meditacije, dubokog disanja ili vježbe.
11. Pripazite na infekciju:
- Ako primijetite znakove infekcije, poput pojačanog crvenila, otoka ili curenja, odmah posjetite liječnika.
12. Probiotici :
- Neka istraživanja sugeriraju da probiotici mogu biti od koristi kod ekcema. Razmislite o uzimanju probiotičkih dodataka prehrani ili uključivanju hrane bogate probioticima u svoju prehranu.
Potražite liječnički savjet :
- Dok se blagi ekcem često može liječiti kod kuće, ako vaše stanje potraje, pogorša se ili se inficira, obratite se dermatologu ili svom liječniku za daljnju procjenu i potencijalno snažnije mogućnosti liječenja.
