Kako zaustaviti preosjetljivost kože?
1. Izbjegavajte čimbenike koji izazivaju:
- Prepoznajte i minimizirajte kontakt s poznatim okidačima, kao što su jake kemikalije, sintetičke tkanine, mirisi i iritirajući sastojci za njegu kože.
2. Nježno čišćenje:
- Operite lice mlakom (ne vrućom) vodom i blagim sredstvom za čišćenje bez mirisa koje je prikladno za osjetljivu kožu. Izbjegavajte korištenje grubih pilinga ili abrazivnih četki.
3. Redovito hidratizirajte:
- Koristite nježnu hidratantnu kremu bez mirisa koja sadrži umirujuće i hidratantne sastojke poput hijaluronske kiseline, ceramida i glicerina. Vlažite i ujutro i navečer.
4. Zaštita od sunca:
- Svakodnevno nanesite kremu za sunčanje širokog spektra, čak i kada ste u zatvorenom prostoru. Odaberite fizikalnu ili mineralnu kremu za sunčanje koja je formulirana za osjetljivu kožu.
5. Osušite, ne trljajte:
- Nakon pranja lica nježno ga osušite mekim ručnikom. Izbjegavajte trljanje jer to može iritirati kožu.
6. Testirajte nove proizvode:
- Postupno uvodite nove proizvode za njegu kože i provedite testove prije nego što ih uključite u svoju rutinu.
7. Izbjegavajte pretjerani piling:
- Ograničite piling na jednom do dva puta tjedno i koristite proizvode za nježni piling. Izbjegavajte jake pilinge ili gelove za piling.
8. Nosite rukavice tijekom čišćenja:
- Zaštitite ruke od jakih proizvoda za čišćenje i kemikalija nošenjem rukavica.
9. Hladni oblozi:
- Ako osjećate da je koža nadražena ili upaljena, stavite hladni oblog ili poprskajte lice hladnom vodom kako biste umirili kožu.
10. Izbjegavajte pretjeranu toplinu:
- Ograničite vruće tuševe ili kupke i održavajte temperaturu vode mlakom. Izbjegavajte saune ili parne kupelji.
11. Pamučna posteljina:
- Koristite meku, pamučnu posteljinu i spavajte na leđima kako biste smanjili trenje lica.
12. Smanjite izloženost mirisima:
- Smanjite izlaganje jakim mirisima, uključujući parfeme, mirisne svijeće i deterdžente za pranje rublja, jer mogu iritirati osjetljivu kožu.
13. Oralni antihistaminici:
- Ako osjetite jak svrbež ili koprivnjaču, razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju oralnih antihistaminika kako biste smanjili oslobađanje histamina.
14. Posavjetujte se s dermatologom:
- Ako vaša preosjetljivost kože potraje ili značajno utječe na kvalitetu vašeg života, razmislite o savjetovanju s dermatologom za personalizirani plan liječenja.
Zapamtite, vašoj koži će možda trebati vremena da se prilagodi i zacijeli, stoga budite dosljedni svojoj rutini njege i izbjegavajte brza rješenja koja bi mogla dodatno iritirati vašu kožu. Slijedeći ove strategije i postavljajući nježnu njegu kože kao prioritet, možete pomoći u upravljanju preosjetljivošću kože i poboljšati cjelokupno zdravlje vaše kože.
