Kako kontrolirati sebum proizvodnja

sebum se proizvodi žlijezda lojnica koje pokrivaju veliki dio ljudskog tijela , ali većina tih žlijezda se nalaze na licu i leđima . Iako sebum pomaže održavati zdravlje osobe uz smanjenje gubitka vode na površini kože , ona također može doprinijeti stvaranju akni . Kontroliranje proizvodnju sebuma može spriječiti bijeg od akni , jer to činikožu manje masna i manje skloni miješanje s krš i bakterija koje uzrokuju prištiće da se formira . To je ono što vam je potrebno
Blaga opere lice Srpski Water
zdravu hranu
Vitamini
Prikazati više uputa Screenshot
1

Operite lice s bezuljni , non- comedogenic ( ne akne otežavajuće ) cleanser ne više od dva puta dnevno - ujutro i navečer . Face za pranje koja sadrži salicilnu kiselinu može pomoći u kontroli višak sebuma , ali koristiti s oprezom jer može biti prejak za vašem tipu kože . To može potrajati neko suđenje i pogreške prije nalaženja opere lice koje vam odgovara dobro . Koristite samo svoje gole ruke oprati lice bez ribanje s krpom za pranje , jer to će iritirati i oštetiti kožu .
2

jedu zdraviju hranu , kao što su dijeta koje su niske masnoće , high - vlaknima i hranjivim tvarima gusta . Iako nije sve junk food utječe na vašu kožu , određena hrana bogata zasićenim mastima može promijeniti stanje svojih hormona i kože pH ravnotežu , što uzrokuje višak sebuma koji će vjerojatno doprinijeti akni . Šećer posebno utječe na tjelesne razine hormona i može doprinijeti spike u proizvodnji sebuma .
3

Sudjelovati u zdrav režim vježbanja . Zdravlje kože izravno utječe na zdravlje tijela u opće i odgovarajuće vježbe će osiguratikoža funkcionira ispravno . Prema Davida Bermana , MD , medicinski direktor i dermatološke /estetskog kirurga na Berman Skin Institute u Kaliforniji , vježbanje ,tijelo proizvodi manje hormona koji doprinose kožnih flare-up prozora . Dermatolog David Goldberg , MD , također kaže redovite vježbe povećava znojenje , koje unclogs pore .
4

Uzimajte vitamine . Vitaminosobito pomaže smanjiti količinu sebuma u koži , a također zadržava elastičnost kože i sprečavaju nastanak bora . Aktuelno vitaminje također dostupna , iako bi trebali posjetiti liječnika kako bi se odredila koncentracija i iznosit najprikladniji za vas .
5

Provjerite svoje razine hormona su normalne . Neravnoteža hormona, kao što je povećanje testosterona tijekom puberteta , može doprinijeti povećanom proizvodnjom sebuma . Neke žene pribjegavaju korištenju kontracepcijskih lijekova kontrolirati svoje razine hormona i smanjiti proizvodnju sebuma . Liječnik će vam moći reći što tretman je najprikladniji za vas .