Dijeta za hip burzitis

bursitis jezdravstveno stanje koje nastaje kada vrećice ispunjene tekućinom , tzv Bursa , postati upaljene . Bursa vrećice se nalaze unutar zglobova . Hip bursitis događa u hip zglobova . Većina bursitis jeprivremeno stanje koje proizlazi iz ponavljaju korištenje zgloba , što dovodi do upale . Simptomi uključuju ukočenost i bol u zglobu i oticanje oko hip području . Postoje različite mogućnosti liječenja , od kojih je jednazdrava prehrana , što može uključivati ​​dodataka . Pravilna prehrana

Ako steaktivna osoba , vi ste više vjerojatno da će imati hip burzitis . Možete borbu i smanjiti vjerojatnost od ove ozljede ako konzumiraju zdrave prehrane . Naime , stvaranje dijeta koja je puna vlakana i žitarica . Zdrava prehrana zahtijeva najmanje šest do 11 obrokadnevno od žitarica . Posluživanje je o krišku kruha , prema Drugs.com . Konzumirati najmanje 11 obroka dnevno od žita .

Uključiti u svoj zdravoj prehrani maksimalne porcija svježeg voća i povrća . Trebate najmanje dva do četiri obrokadnevno voća te tri do pet obroka dnevno od povrća . Porcija voća je ekvivalent za srednje jabuke ili voćnog ekvivalenta . Porcija povrća je oko šalicu ili šaku sirovog povrća . Konzumirati veće količine tamno lisnato povrće .

Konačno ,University of Maryland Medical Center preporučuje konzumirati velike količine masne ribe . Masne kiseline ulja sadržane u ribama poput lososa i skuše pomoći smanjiti upalu u vašem hip burzitis . Izbjegavajte prerađenu hranu i rafinirane šećere .
Glukozamin Dodatak

Sveučilištu Maryland Medical Center je također preporučuje da dodate razne dodatke na svoj način ishrane za liječenje i ograničenje učestalosti hip burzitis . Razmotrite uzimanje glukozamin sulfat , oko 500 mg najmanje dva do tri puta dnevno . Glukozamin se prirodno nalazi u hrskavici u vašem tijelu , a povećane količine njemu pomoći s hrskavice popravak . Nakon što je zdrav hrskavice , što je tkivo koje pokriva krajeve kostiju na zglobovima , smanjuje upalu bursitis .
Bromelain

bromelain uzima u dozama od oko 250 mg , dva puta dnevno , smanjuje upalu . Bromelain jeenzim koji se nalazi u ananas . Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja dodatka jer ima tendenciju da se smanji zgrušavanja ( zadebljanje ) u krvi . Sveučilištu Maryland Medical Center pokazuje da bromelain jevrijedno dodatak prehrani za liječenje hip burzitis i možete povećati učinkovitost bromelain ako ga konzumirati s začina kurkume .