Početna lijekovi za nemirnih nogu
Sindrom nemirnih nogu može bitinevjerojatno teško stanje da se bave , onaj koji ometa san i ti oduzima dobre kvalitete života . Suočavanje s ovim zabrinjavajućim stanje može biti teško , a da stvar bude gora mnogi od lijekova namijenjenih za liječenje to može imati ozbiljne popratne effects.Many nemirnih nogu bolnicima su u potrazi za prirodni lijekovi za liječenje grčeve i bol koja dolazi s ovom zajedničkom stanju . Postoji nekoliko prirodnih načina za borbu protiv sindrom nemirnih nogu , bez rizika i nuspojava lijekova ponekad može donijeti . Get Up i Move
Jedan od najjednostavnijih načina da se bore sindrom nemirnih nogu je ustati i krenuti . Jednostavan pokret može boriti ovo bolno stanje i za kratkoročno i dugoročno . Za kratkoročno olakšanje možete jednostavno doći i početi se kreće kad osjetite prvi peckanje iz napada na . Dobivanje krv teče svojim nogama često može spriječiti napad u svojim stazama , ili barem spriječiti daljnje pogoršavanje . Jednostavno sve te noge kreće može bitiodličan način da se izbjegne bolne grčeve koji jezaštitni znak ovog stanja .
Redovita tjelovježba također može bitidobar dugoročno rješenje simptomima sindroma nemirnih nogu . U stvari promjene načina života kao što su povećanje količine vježbanja ćete dobiti uvelike može smanjiti učestalost sindrom nemirnih nogu , ili čak i zaustaviti ih uopce . Prednosti redovitog vježbanja može se protežu daleko izvan sindrom nemirnih nogu simptoma , pomaže li živjeti zdravije i više ispunjenje života .
Toplom i hladnom rješenja za nemirnih nogu
nemirnih leg bolnicima također može naći olakšanje uzimanjem grijanje jastučić u krevet s njima . Grijanje jastuk stavljen pod nogama može stimulirati krvne žile i smanjiti šanse za napad u sred noći . Grijanje jastuk također može smanjiti težinu simptoma , kada do njih dođe .
Još jedan učinkovit način je da namočite noge u posudu s hladnom vodom neposredno prije uključivanja u za noć . Hladna voda može bitivelika pomoć za sindrom nemirnih nogu , adobar način da se smanjuju šanse za kasno - noćnog napada .
Prehrambene promjene
promjene u prehrani također može raditi čuda za nemirnih nogu simptoma , a svatko tko pati od ovog zajedničkog bolest treba probati prehrambene promjene do skretanja za lijekovima koji mogu imati ozbiljne nuspojave . Jedna od najvažnijih promjena u prehrani nemirnih nogu bolnicima može probati jeeliminacija kofeina u prehrani . Od kave i čaja na Colas i čokolada , kofein je posvuda , a sve da kofein može ograničiti na krvne žile i pogoršati one neugodne simptome nemirnih nogu .
