Kako se sluz uklanja iz pluća?
* Kašalj je najčešći način izbacivanja sluzi iz pluća. Kada kašljete, dijafragma i trbušni mišići se skupljaju, što izbacuje zrak iz pluća. Ovaj zrak sa sobom nosi sluz, koja se izbacuje kroz vaša usta.
* Kihanje je još jedan način izbacivanja sluzi iz pluća. Kada kihnete, dijafragma i trbušni mišići se stežu, a glasnice se zatvaraju. To uzrokuje da zrak velikom brzinom izlazi iz nosa, što sa sobom nosi sluz.
* Puhanje nosa je način uklanjanja sluzi iz nosa. Kada ispuhujete nos, dahom istjerujete zrak kroz nos i izlazite kroz nosnice. Ovaj zrak sa sobom nosi sluz, koja se izbacuje iz nosa.
* Iskašljavanje je način uklanjanja sluzi iz grla. Kada iskašljavate, izvlačite sluz iz pluća u usta i zatim je ispljunete.
Osim ovih metoda, postoji još nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste uklonili sluz iz pluća.
* Pijte puno tekućine. Konzumiranje tekućine pomaže razrijediti sluz u plućima i olakšati njeno izbacivanje.
* Izbjegavajte izlaganje alergenima i iritansima. Alergeni i iritanti mogu uzrokovati da vaša pluća proizvode više sluzi.
* Koristite ovlaživač zraka. Ovlaživač može pomoći u održavanju vlage u vašem domu, što može pomoći u otpuštanju sluzi i njenom lakšem izbacivanju.
* Istuširajte se ili okupajte vrućom vodom. Para od vrućeg tuša ili kupke može pomoći u otpuštanju sluzi i olakšati njeno izbacivanje.
* Vježbajte. Vježbanje može poboljšati funkciju pluća i olakšati izbacivanje sluzi.
Ako imate uporan kašalj ili ne možete izbaciti sluz iz pluća, važno je posjetiti liječnika. Problem može biti uzrok nekog osnovnog zdravstvenog stanja.
