Kako dugotrajno sjedenje u skučenim prostorijama može dovesti do plućne embolije?

Dugotrajno sjedenje u skučenim prostorima, poput dugih letova ili vožnje automobilom, može povećati rizik od razvoja plućne embolije (PE). To je zato što produljena imobilizacija može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka u dubokim venama nogu, poznatih kao duboka venska tromboza (DVT). DVT se može pojaviti kada je protok krvi u nogama usporen ili opstruiran, što omogućuje stvaranje ugrušaka.

Ako se krvni ugrušak oslobodi i putuje kroz krvotok do pluća, može blokirati plućnu arteriju, što dovodi do plućne embolije. Ovo može biti stanje opasno po život, jer može oslabiti protok krvi u plućima i smanjiti količinu kisika koja dolazi u krvotok.

Određeni čimbenici mogu povećati rizik od razvoja plućne embolije tijekom dugotrajnog sjedenja, uključujući:

1. Osnovna medicinska stanja:Osobe s određenim zdravstvenim stanjima, kao što su bolesti srca, pretilost, rak ili povijest krvnih ugrušaka, imaju veći rizik.

2. Dob:Rizik od PE raste s godinama, posebno za one starije od 40 godina.

3. Trudnoća:Trudnice su podložnije krvnim ugrušcima zbog hormonalnih promjena i povećanog volumena krvi.

4. Pušenje:Pušenje može oštetiti stijenke krvnih žila i povećati rizik od krvnih ugrušaka.

5. Dehidracija:nedovoljan unos tekućine može zgusnuti krv i povećati rizik od zgrušavanja.

6. Određeni lijekovi:Neki lijekovi, poput kontracepcijskih pilula i hormonske nadomjesne terapije, mogu povećati rizik od krvnih ugrušaka.

Kako biste smanjili rizik od plućne embolije tijekom dugotrajnog sjedenja, važno je:

1. Ustanite i krećite se često:Ustanite i prošećite svaka 2-3 sata kako bi krv tekla u nogama.

2. Ostanite hidrirani:pijte puno tekućine, posebno vode, kako biste spriječili dehidraciju.

3. Izbjegavajte nošenje uske odjeće:uska odjeća, posebno oko struka i nogu, može ograničiti protok krvi.

4. Izvodite vježbe za potkoljenice:jednostavne vježbe za potkoljenice, poput podizanja i spuštanja peta dok sjedite, mogu pomoći u održavanju kretanja krvi u nogama.

5. Nosite kompresijske čarape:kompresijske čarape mogu poboljšati protok krvi i smanjiti rizik od krvnih ugrušaka u nogama.

6. Posavjetujte se s liječnikom:ako ste zabrinuti ili imate čimbenike rizika za razvoj plućne embolije, razgovarajte sa svojim liječnikom prije dugog sjedenja.

Važno je upamtiti da, iako dugotrajno sjedenje može povećati rizik od PE, to je još uvijek relativno rijetka pojava. Slijedeći ove preventivne mjere, možete pomoći smanjiti rizike i sigurno uživati ​​u svojim putovanjima ili dugim putovanjima.