Imate problema s plućima? Jedite svoje povrće, kaže znanost

Konzumacija povrća može poboljšati funkciju pluća i smanjiti rizik od razvoja kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), prema opsežnoj studiji objavljenoj u European Respiratory Journalu.

Ključni nalazi:

- Konzumacija većih količina povrća, posebice zelenog lisnatog, bila je povezana s boljim radom pluća.

- Svakih dodatnih 100 grama (oko 3,5 unce) povrća koje se konzumira dnevno povezano je sa značajnim poboljšanjem funkcije pluća, usporedivim s prestankom pušenja tijekom 20 godina.

- Dobrobiti su bile najizraženije kod zelenog lisnatog povrća, s većim unosom povezanim sa sporijim smanjenjem funkcije pluća tijekom vremena.

- Studija je uočila obrnuti odnos između konzumacije povrća i rizika od KOPB-a. Pojedinci koji su jeli više povrća imali su manju vjerojatnost razvoja KOPB-a.

Posljedice:

- Nalazi sugeriraju da prehrana bogata povrćem, posebice onim zelenim lisnatim, može pozitivno utjecati na zdravlje pluća.

- Poticanje konzumacije povrća mogla bi biti jednostavna, ali učinkovita strategija za promicanje zdravlja dišnog sustava i prevenciju plućnih bolesti poput KOPB-a.

- Ova studija naglašava važnost zdravih prehrambenih izbora za opću dobrobit, uključujući zdravlje dišnog sustava.