Kakav je dugoročni učinak vježbanja na dišni sustav?
* Povećan kapacitet pluća: Redovita tjelovježba može pomoći u povećanju veličine i elastičnosti pluća, što omogućuje uzimanje više kisika i izbacivanje ugljičnog dioksida.
* Ojačani respiratorni mišići: Vježba pomaže u jačanju mišića dijafragme i međurebarnih mišića koji su odgovorni za disanje. To može učiniti disanje lakšim i učinkovitijim.
* Poboljšana funkcija pluća: Vježbanje može pomoći u poboljšanju funkcije pluća povećanjem stope unosa kisika i proizvodnje ugljičnog dioksida. To može dovesti do boljeg općeg zdravlja i performansi.
Negativni učinci:
* Astma: Astma uzrokovana vježbanjem (EIA) je stanje koje može uzrokovati piskanje, kašalj i nedostatak zraka tijekom ili nakon vježbanja. EIA je češća kod osoba s astmom, no može se pojaviti i kod osoba koje u anamnezi nisu bolovale od astme.
* Bronhitis: Bronhitis izazvan vježbanjem (EIB) je stanje koje može uzrokovati upalu bronha, koji su cijevi koje prenose zrak ui iz pluća. EIB je češći kod osoba s kroničnim bronhitisom, no može se pojaviti i kod osoba koje u anamnezi nisu bolovale od bronhitisa.
* Edem grkljana: Laringealni edem je stanje koje može uzrokovati oticanje grkljana, koji je glasovna kutija. Laringealni edem može otežati disanje i uzrokovati promuklost ili gubitak glasa. Laringealni edem je češći kod ljudi koji vježbaju na hladnom ili suhom zraku.
Važno je napomenuti da pozitivni učinci vježbanja na dišni sustav daleko nadmašuju negativne učinke. Međutim, važno je biti svjestan mogućih negativnih učinaka vježbanja kako biste mogli poduzeti korake da ih spriječite.
