Kako bi izbjegli grebanje u grlu ujutro

Alergije , virusi , infekcije , dehidracije i sinusa problemi mogu svi izazvati grebanje u grlu u jutarnjim satima . Ako često probuditi s liječničkom osoblju , suhe - osjeća grla , postoje neki koraci koje možete poduzeti kako bi se olakšala situaciju . Upute
1

Posjetite svog liječnika . Kronična grlobolja može biti uzrokovan curenje nosa , alergija , refluks kiseline , bakterijske infekcije ili brojnim drugim liječiti uvjetima .
2

Pijte puno vode , a izbjegavati alkohol, kofein i pušenje . Dehidracija može uzrokovati suhu , grebanje u grlu , a dim može iritirati mucus membrane .
3

Pokušajte koristiti ovlaživač zraka u spavaćoj sobi , pogotovo ako živite u suhoj klimi .

4

Ispirati grlo sa 1/4 žličice soli ili žličicu soka od limuna u čaši tople vode prije nego što odete u krevet . Ako ste alergični ili curenje nosa , ispirati grlo tijekom dana , kao dobro.
5

Koristite pranje nosa kako bi se rasprodati sluz i prljavštinu s sinusima . Da bi se spriječilo preostali rješenje od ulaska u grlo kad legneš , obavljati ovu baremsat vremena prije spavanja .
6

Promijenite svoju četkicu za zube svaki mjesec . Stara četkica može gajiti bakterija, koje mogu ponovno zaraziti i uzrokuju upale grla se ponovno pojaviti .