Kako izliječiti bolno koljeno?
- _Odmor _. Jedan od najboljih načina da izliječite bolni vrat je da ga jednostavno odmorite. To znači izbjegavanje aktivnosti koje opterećuju vaš vrat, kao što je podizanje teških predmeta ili izvođenje ponavljajućih pokreta.
- _Led _. Primjena leda na vrat može pomoći u smanjenju upale i boli. Ledite vrat 20 minuta, nekoliko puta dnevno.
- _Vrućina _. Toplina također može pomoći u ublažavanju boli i ukočenosti u vratu. Primijenite toplinu na vrat 20 minuta, nekoliko puta dnevno.
- _Masaža _. Masiranje vrata može pomoći u opuštanju mišića i ublažavanju boli. Zamolite prijatelja ili člana obitelji da vam izmasira vrat ili to možete učiniti sami.
-_Istezanje _. Nježne vježbe istezanja mogu poboljšati opseg pokreta u vratu i ublažiti bol. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom o tome koja su istezanja prava za vas.
- _Lijekovi protiv bolova _. Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena, mogu pomoći u ublažavanju boli i upale u vratu.
-_Injekcije kortizona _. Ako je bol u vratu jaka, liječnik vam može preporučiti injekcije kortizona. Kortizon je steroid koji može pomoći u smanjenju upale.
-_Kirurgija _. U nekim slučajevima može biti potrebna operacija za liječenje bolnog vrata. Kirurgija se obično preporučuje samo ako drugi tretmani nisu bili uspješni.
Ako je bol u vratu jaka ili se ne popravlja kućnim liječenjem, posjetite svog liječnika.
