Kako izbjeći perut?

Da biste izbjegli prhut, možete isprobati sljedeće savjete:

1. Redovito perite kosu. Prhut može biti uzrokovana nakupljanjem mrtvih stanica kože na tjemenu. Redovito pranje kose može pomoći u uklanjanju tih stanica i održavanju tjemena čistim.

2. Koristite šampon protiv peruti. Postoji mnogo različitih šampona protiv peruti koji su dostupni u slobodnoj prodaji. Ovi šamponi sadrže sastojke koji mogu pomoći u ubijanju gljivica koje uzrokuju prhut i smanjuju upalu.

3. Negujte kosu. Kondicioniranje vaše kose može vam pomoći da je održite hidratiziranom i spriječite da postane suha i perutava.

4. Izbjegavajte češanje tjemena. Češanje vlasišta može ga iritirati i pogoršati perut.

5. Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana koja uključuje puno voća, povrća i cjelovitih žitarica može pomoći u održavanju zdravog vlasišta.

6. Naspavajte se. Kada ste neispavani, vaše tijelo proizvodi više hormona stresa kortizola, što može pogoršati perut.

7. Upravljajte stresom. Stres može izazvati perut. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.

8. Izbjegavajte jake kemikalije. Jake kemikalije, poput onih koje se nalaze u nekim proizvodima za kosu, mogu iritirati vlasište i pogoršati perut.

9. Posjetite liječnika ako imate jaku perut. Ako je vaša perut ozbiljna ili se ne popravlja s lijekovima koji se izdaju bez recepta, možda ćete morati posjetiti liječnika za liječenje na recept.