Kako ostati psorijaza

1. Prepoznajte i izbjegnite okidače. Određeni okidači mogu pogoršati vašu psorijazu, kao što su stres, pušenje i određena hrana. Saznajte koji su vaši okidači i pokušajte ih izbjeći.

2. Redovito hidratizirajte. Psorijaza može uzrokovati da vam koža postane suha i ispucana, stoga je važno redovito je hidratizirati. Koristite hipoalergenu hidratantnu kremu bez mirisa.

3. Koristite medicinske šampone i balzame. Ako je vaše vlasište zahvaćeno psorijazom, možda ćete morati koristiti ljekovite šampone i regeneratore kako biste lakše kontrolirali simptome.

4. Uzimajte oralne lijekove. Ako je vaša psorijaza ozbiljna, možda ćete morati uzimati oralne lijekove koji će vam pomoći u kontroli simptoma. Ovi lijekovi mogu uključivati ​​kortikosteroide, metotreksat, ciklosporin i retinoide.

5. Probajte fototerapiju. Fototerapija ili terapija svjetlom može biti korisna za neke osobe s psorijazom. Ovaj tretman uključuje izlaganje vaše kože ultraljubičastom svjetlu.

6. Upravljajte stresom. Stres može pogoršati vašu psorijazu, stoga je važno pronaći načine za upravljanje stresom u svom životu. Neke aktivnosti za oslobađanje od stresa uključuju tjelovježbu, jogu, meditaciju i boravak u prirodi.

7. Hranite se zdravo. Zdrava prehrana može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, a također može pomoći u poboljšanju simptoma psorijaze. Konzumiranje puno voća, povrća i cjelovitih žitarica može pomoći u jačanju imunološkog sustava i smanjenju upale.

8. Izbjegavajte pušenje i alkohol. Pušenje i alkohol mogu pogoršati simptome psorijaze, stoga je važno izbjegavati te tvari.

9. Redovito posjećujte liječnika. Važno je redovito posjećivati ​​liječnika ako imate psorijazu kako bi se vaši simptomi mogli pratiti i prema potrebi prilagoditi vaš plan liječenja.