Kako se ugrijati nakon Raynaud napada
Raynaud bolest ( koji se nazivaju Raynaudov sindrom ) jestanje u kojem se protok krvi do osobe ekstremiteta privremeno je smanjio , obično kao odgovor na hladnim uvjetima . Najčešće pogođene ekstremiteta su prsti , prsti i nos . Kada dođe donapada , te ekstremiteta pretvoriti bijela ili plava i otići numb.Most ljudi s Raynaud znaju kako se pripremiti za hladnog vremena koje nosi dodatne slojeve odjeće , ali takve jednostavne stvari kao što je pijenje nešto hladno , ili pokupili nešto iz hladnjaka ili zamrzivač može izazvati Raynaudov attack.Whenžestoko napada, možete izgubiti osjećaj u sve prste na rukama i nogama i ostatak vašeg tijela može početi gubiti tjelesnu toplinu . Evo nekoliko savjeta o tome što učiniti kada imate ozbiljne Raynaudov napad. Upute Screenshot1.
Ako možete dobiti u topliju mjestu , učinite to . Idi iznutra , ako ste izvan . Pretvorite svoj grijač gore ako je potrebno dok ne dobijete toplo .
2
skinuti sve mokre odjeće .
3
Prstima pod toplom vodom . Oduprite se potrebi da se okrenu vodu na najtoplijem okruženju . Stavljanje ruke pod previše tople vode će šokirati sustav i može psovati vašu kožu .
4
Ako vaši ekstremiteti nisu pokriveni , pokriti ih . Čarape, rukavice i kape može vam pomoći zadržati svoje tijelo topline od bijega .
5
Ako možete staviti na drugi sloj odjeće , učinite to . Dodavanje majicu ili donji dio trenirke može napraviti veliku razliku .
6
Ako vaši prsti nisu previše otupio , ustati i kretati . To će pomoći potaknuti protok krvi u vašem tijelu . Kao što je vaše tijelo topline smanjuje , počet ćete se pospano , a vi ne želite da se kretati . Međutim , to će vam pomoći da dobijete toplije brže .
7
vas držati ruke na vaše strane paralelno s podom i premjestiti ih u brzim, malim krugovima . To će također pomoći stimulirati protok krvi . Wiggling prste ruku ili nogu također može pomoći .
8
piće ili pojesti nešto toplo da bismo povećali tjelesnu toplinu . Budući da kofein može stisnuti krvne žile , izbjegavajte kavu i toplu čokoladu .
