Kako liječiti menstrualne grčeve i bolove

Je li tos obzirom da svaki mjesec u životu žene mora uključivati ​​nekoliko dana ekstremnim nelagode i boli ? Menstrualni grčevi kuge mnoge druge žene , i nemir mogu varirati od blage do teške , ali je moguće liječiti grčeve i olakšati bol povezanu s mjesečnom ciklusu . Bol iz menstrualnog ciklusa često utječe na trbuh i prsni područje , ali ponekad , bol može zračiti na leđima . Grčevi i bol imaju tendenciju da se smanjuje s vremenom , ali ako vam treba hitnu olakšanje , over- the- counter proizvodima i prirodni lijekovi su vrlo učinkovite i nude dugotrajno liječenje . Upute Screenshot
1

Koristite over-the -counter lijekove protiv bolova za liječenje menstrualnih grčeva . Ibuprofen i acetaminofen pomoći smanjiti prsni i bol u leđima povezana s menstrualnog ciklusa . Neki lijekovi , kao što su Midol se nakanio za ublažavanje menstrualnih bolova , ali imaju i kofein kao sastojak . Uzmite sve lijekove kako je propisano.
2

Trčanje toplu kupku i opustite se u njemu za ublažavanje vaše mišiće . Usporiti kontrakcije mišića i jednostavnost donjeg trbuha i bol u leđima .
3

Nanesite vruću krpu ili grijalicu . Umočite krpu u toplu vodu , a odnose se na achy dijelova tijela , ili staviti grijanje jastučić na zdjelicu ili natrag za ublažavanje bolova .
4

Eksperimentirajte s nosa . Prema Mayo Clinic, vitaminski dodaci kao što su omega -3 i E vitamina može ublažiti ili liječiti menstrualne grčeve i bolove . Savjetujte se s liječnikom prije eksperimentiranja s dodataka vitamina , pogotovo ako se uzme lijekove na recept .
5

Dajte si masažu zdjelici. Povećanje cirkulaciju i smanjiti menstrualne grčeve sa svjetlom masaža . Nježno masirajte donji dio trbuha ili zdjelice kružnim pokretima .
6

Vježba za liječenje grčeva . Tjelovježba tisak endorfina, što jeprirodna bol ubojica . Idite u šetnju , gledanje videa za aerobik ili uživati ​​trčati pomoći ublažiti bolove od menstrualnog ciklusa .