Self- hipnoza &Mršavljenje

Statistika iz Centara za kontrolu i prevenciju bolesti izvješću koliko 66 posto stanovništva Sjedinjenih Američkih Država je klasificiran kao težine ili pretilo . I dok su medicinske uvjete koji pridonose debljanju , prekomjerno jedenje često koristi kao obrambeni mehanizam za rješavanje stresa . Self- hipnoza jene- medicinski pristup do mršavljenja koja koristi moć sugestije za promjenu ponašanja povezanih s kompulzivnog jedenja . Self hipnoza

praksa samohipnozom uključuje dobivanje um i tijelo u opuštenom stanju . Stanje potpune opuštenosti omogućuje prijedlozi ili smjernice ukorijeni u podsvijesti . To se zove tijelo relaksacija odgovor . Sudionici koristiti žarište poput brojanja unatrag kao sredstvo za čišćenje uma , dok je duboko disanje i opuštanje mišića rad smiriti tijelo . Ti uvjeti omogućuju vrlo fokusiran okvir uma u kojem pažljivo prijedlozi mogu primati i po njima postupa u budnom stanju .
Kreativni proces

Kada koristite sebe -hipnoza ,moć sugestije zaživi u kreativnom okruženju podsvijesti. Podsvjesni um je mjesto gdje se stvaraju kreativne ideje . Kad neometan logičke , analitičke procese koji se odvijaju u svjesnom umu , misli i ideje koje ulaze u podsvijest može djelovao na. Odgovor opuštanje djeluje zatvoriti svjesni um koji omogućujepodsvijesti raditi bilo kakve prijedloge koji su napravljeni. Osoba je s lijeve pojačani stanje svijesti koje se mogu usmjeravati prema željenom cilju ili ishod . Kadapodsvjesni um prima mršavljenja direktivu , to će tražiti načine da se u skladu sa željenom cilju . Mršavljenja prijedlozi ili smjernice bi pasti na tragu je počinio na zdrave prehrane , jede umjereno ili jesti određeni broj kalorija dnevno .

Alfa valova

električna aktivnost u mozgu poteze prema određenom frekvencijom , odnosno valne duljine tijekom svog normalnog budnom stanju . Ova frekvencija je sastavljena od beta valova , što jevalna gdje logično , analitička misao odvija . Self hipnoza prakse spori mozak frekvencijama do države alfa valova . To jestanje uđemo prije zaspi . Alfa stanje valova omogućuje pristup podsvijesti svijesti . Odgovor opuštanje događa kada se dostigne val aktivnost alfa . Um je tada u mogućnosti primati bilo kakve prijedloge u vezi mršavljenja kao izravne naredbe .
Vizualizacija

Vizualizacija jesamo-hipnoza tehnika predstaviti prijedloge na umu kada uđe u alfa stanje valova . Prijedlog je izrađen u obliku vizualne slike . Možete vizualizirati sebi slabije ili jesti zdravu hranu u manje porcije . Spajanje emocionalni osjećaj da se slike dodatno pojačava učinak poruke na podsvjesni um . Osim vizualiziranja sebe vitkiji ste dodali emociju osjećaj samopouzdanja i osjećaj sitosti nakon malo raščinjenih obrok . Ukupni učinak ovog procesa reprograms podsvjesni um , što pak nadjačava uobičajene navike provodi u svjesnom , budnom životu .

Razmatranja

kao od još, ja - hipnoza nije medicinski potvrđeni kao učinkovito rješenje za mršavljenje . Tehnike koje se temelje na teorijama koje se ne može provjeriti jer je apstraktne prirode uma . Koristeći samo-hipnoza tehnike uz redoviti program prehrane i vježbanja može dodatno poboljšati vjerojatnost da će biti postignut napredak . Ostale tehnike kombiniraju hipnoza tehnike s kognitivno-bihevioralna terapija za rješavanje svjesne misaone procese koji mogu doprinijeti prejedanje navikama .