Što ako imate degenerativni poremećaj zglobova?
Degenerativni poremećaj zglobova (DJD), također poznat kao osteoartritis, stanje je koje uzrokuje razgradnju zglobne hrskavice i kosti ispod. To je uobičajeno stanje koje može zahvatiti bilo koji zglob u tijelu, ali najčešće zahvaća koljena, kukove, kralježnicu i ruke.
Postoji niz čimbenika rizika za DJD, uključujući dob, pretilost, obiteljsku povijest i određena medicinska stanja. DJD također može biti uzrokovan ozljedama zgloba.
Simptomi DJD-a mogu uključivati bol, ukočenost, oteklinu i smanjen raspon pokreta. Liječenje DJD-a može uključivati lijekove, fizikalnu terapiju i operaciju.
Evo nekoliko savjeta za upravljanje DJD-om:
* Održavajte zdravu težinu. Pretilost može staviti dodatni stres na zglobove i pogoršati simptome DJD-a.
* Vježbajte redovito. Vježbanje može pomoći u jačanju mišića oko zglobova i smanjiti bol i ukočenost.
* Koristite terapiju toplinom i hladnoćom. Toplina može pomoći u opuštanju mišića i ublažavanju boli, dok hladnoća može pomoći u smanjenju otekline i upale.
* Nosite udobne cipele. Cipele koje dobro pristaju i pružaju potporu mogu pomoći u smanjenju boli i nelagode.
* Koristite pomoćne uređaje. Pomoćna sredstva, kao što su štapovi i hodalice, mogu pomoći u smanjenju stresa na zglobovima i olakšati kretanje.
* Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima. Postoji niz lijekova koji mogu pomoći u ublažavanju boli i upale povezane s DJD-om.
Ako imate DJD, važno je redovito posjećivati svog liječnika kako bi pratio vaše stanje i razgovarao o mogućnostima liječenja.
