Kako da se oporavi od lumbalne Fusion
Lumbalna fuzija kirurgija jevrsta operacije kralježnice izvode za ublažavanje bolova uzrokovanih slomiti kičmeni živci , hernija ili degenerativnih diskova . Natrag kirurgija može biti stresno za um i tijelo . Bol nakon operacije je ono što većina pacijenata žaliti . Proces oporavka i izlječenja može potrajati mjesecima . Ovaj članak će vam pokazati kako ubrzati oporavak i smanjiti bol povezana s lumbalne fuzije operacije . Upute Screenshot1.
Spriječite cirkulaciju krvi problema šetnjom i radi vježbe nogu . Koristite pneumatske kompresije čizme koje se automatski ispuhati i napuhati da pomogne pumpati krv iz vaših nogu i stopala natrag u svoje srce . Važno je da zadrži dobru cirkulaciju krvi nakon lumbalna fuzija . Izbjegavajte dugotrajno sjedenje vremena . Zapamtite , želite krvi prometovati učinkovito .
2
konzumirajte namirnice bogate glutamina . Ova aminokiselina pomoći će potaknuti vaš imunološki sustav za sprečavanje infekcija i pomoći vam da se brže oporaviti . Namirnice bogate glutamina su orasi , soja, mlijeko, sir i mahunarke .
3
ubrzati popravak tkiva i rast nakon operacije uzimanjem arginin dodataka . Arginin ,amino kiseline , je poznato da se smanji upala i ubrzati popravak tkiva . Možete naći arginin dodataka na lokalnoj zdrave hrane ili apoteka .
4
nanesite led i topli oblozi naizmjenično tijekom prvih nekoliko dana nakon operacije . Led pakete će smanjiti protok krvi u kirurškom području u cilju kontrole bol ili grč mišića . Topli oblozi će se povećati protok krvi omogućuje više kisika prodrijeti područje , kao i pomoći ukloniti kemikalija koje uzrokuju bol .
5
Izvođenje vježbe opuštanja kao što su joga disanja . Ove vježbe će vam pomoći da se opustite i povećati kisik do svih stanica u tijelu omogućuje brži oporavak . Možete gledati primjere tehnike yoga disanja na Youtube.com . Resursi vidi dolje za linkove .
