Kako pomoći bedreni bol

Milijuni ljudi diljem svijeta pate od išijasa bol . Nelagoda može izazvati neugodnosti i jad u vašem životu . Išijasa jesimptom problema vašeg bedreni živac što rezultira iz kompresije živčanih završetaka u donjem dijelu leđa . Lumbalna kralježnicom stenoza , spondilolisteze , hernija diska i traume su vodeći uzrok išijasa . Velik dio ovog boli može biti razriješen kroz biljne terapije i vježbe joge . Upute Screenshot
1

Nanesite St. Johns wort ulje . Ova biljka sadrži aktivni sastojak zove hiperforin koji kada se primjenjuje liberalno , može smanjiti bolove od upale živaca uzrokovanih išijasa .
2

Take kurkuma kapsule . Ovaj poznati začin sadrži aktivni sastojak zove kurkumin , koja djeluje tako što smanjuje bol i upale povezane s išijasa napada . Uzmite jednu tabletu od 500 mg dnevno .
3

Uzmi Jamajke sviba ekstrakt . Jamajke sviba biljka sadrži aktivne sastojke lisetin i jamaicin koji pomažu ublažiti epizode išijasa . Preporučena doza je 2-8 ml dnevno .
4

Nanesite kremu od kamilice . Ovaj cvijet sadrži aktivni sastojak terpensku bisabolol koji smanjuje bol, crvenilo i oticanje . Nanesite na zahvaćena područja svaki dan . Također možete piti čaj od kamilice za maksimalnu korist .
5

li joga vježbe . Kada se izvodi pravilno , joga vježbe olakšati bol povezanu s išijasa . Kontaktirajte yoga instruktor u vašem području zakazati klasu . Je obavijestiti svog išijasa . Pogledaj resursa link ispod za video .