Kako zaustaviti Night trzanje

Neki ljudi doživljavaju prisilno trzanje mišića noću . Neki od tih grčeva može biti manja , kao što su male fasiculations od mišića , a drugi je trzaj cijelog uda . Noć trzanje može proizlaziti iz raznih uvjeta , takav epilepsije ili oštećenja živčanog sustava . Međutim , ti trzaji , također poznat kao mioklonus, također može prisutni kod zdravih ljudi , a nisu ništa više nego manja smetnja . Upute Screenshot
1

Posjetite liječnika ako imate noćni trzanje . Iako to nije vjerojatno , da trza može bitisimptom ozbiljno pitanje . Također , identificiranje temeljni uzrok jenajbolji način za liječenje trzanje .
2

Smanjite unos kofeina . Prestanite piti kavu i sokove , što je previše kofeina može uzrokovati trzanje .

3

praksa tehnike opuštanja , poput joge . Istezanje se umorno mišiće također može pomoći smanjiti trzanje .
4

Pokušajte uzimanje magnezija dopuniti . Počnite sa 200 mg dnevno i polako dodavati više , dok ne dođete do 500 mg - ili dok ne primijetiti razliku . Ljudi na magnezija može doživjeti labave crijeva , tako da se to s kalcijem suprotstaviti ovu nuspojavu .
5

Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji pomažu zaustaviti trzanje . Neki smirenje poput klonazepam i anti-konvulzivi može pomoći zaustaviti myoclonus . Ako samojednom području došlo , neki liječnici preporučuju injekcije botoxa .