Kako izliječiti trnci bol u stopalu
Kako izliječiti trnci bol u stopalu
1
Provjerite svoje cipele i provjerite jesu li pravilno uklopiti . Cipele koje su pretijesne , ili imaju potpetice koje su previsoke , može grč u prstima , rezanje cirkulaciju i stvaranje stopala bol , žuljeve, Bunions i deformacije .
2
razmakni noge kad sjedi . Prelaze noge smanjio dotok krvi u noge i stopala mogu uzrokovati bol i živaca . Sjediti s obje noge na podu i ako morate prekrižiti noge , učiniti postavljanjem jednog gležanj na koljeno druge nego prelazak koljeno na koljeno .
3
Promijenite svoju rutinu vježbanja . Visoke utjecaj vježbanja u kojimanoga funti pločnik u aktivnostima kao što su trčanje može doprinijeti gubitku osjećaj u nogama , smanjuje cirkulaciju , prijelome zeleno -stick kostiju i druge ozljede , dodajući da boli noga .
4
Razgovarajte s vama liječnikom o lijekovima i gledati u nuspojavama . Pojedini lijekovi imaju nuspojave , izaziva trnce i peckanje u stopalima i stvaranje stopala bol koja oponaša perifernih neuropatija .
5
Provjerite svoje razine štitnjače kroz krvne testove . Hipotireoza stvara brojne tjelesne simptome i senzacija , a također može bitikrivac za bolne noge i hladne noge s iglama . Ako su razine u krvi ukazuju na nisku štitnjače , lijek će pomoći liječenje boli noga .
Više savjeta
6
Provjerite dijabetesa . Trnci i peckanje u stopalima je jedan od simptoma dijabetesa . Liječnik će utvrditi da li je potrebno da se na lijekove ako su pozitivni za dijabetes . Dijabetička boli noga može biti tretirana s inzulin i promjene u prehrani .
7
isključila bolesti poput gihta , Raynaudov fenomen , i ozeblina kada je u potrazi za uzrocima trnce u nogama . Ove bolesti svi imaju lošu cirkulaciju u čest i može pomoći poboljšanju protoka krvi kroz nježne vježbe , lijekova i držanje noge toplom u svako doba .
8
Nosite kompresije crijevo ili čarape potaknuti cirkulaciju hrane i povećati protok krvi .
9
Držite noge toplo i dobro zaštićen tijekom cijele godine , a izbjegavati nošenje otvorene pete papuče ili ide bos u prohladnom vremenu .