Što učiniti za stegnut živaca u rame
Jeste li ikada otišao u krevet osjećaj u redu samo da se probuditi s oštrom boli u vratu ili ramenu ? Ovaj čest stanje se obično naziva stegnut živaca . To može uključeni kralježnice, mišića i tetiva . Stegnut živaca također može bitiposljedica pretjeranog korištenja ili lošeg držanja . Ovih nekoliko smjernica može ponuditi neki reljef . Polako
Suzdržite se od napornih aktivnosti sve dok simptomi raščistiti . Uzeti ibuprofen ili naproksen za smanjenje bolova i upala . Toplo grijanje jastuk nanijeti na područje može dati neki reljef , too.I f ste još uvijek u boli nakon dva do tri dana, posjetite liječnika .
Zdravstvene intervencije
liječnik možda morati istražiti razloge za svoj stegnut živaca , ako se simptomi ne otići na svoje vlastite. Ako oštećenja kralježnice uzrokuje bol , onda vam može bitikandidat za vrat ili operacije leđa . Ako nije potrebna operacija ,liječnik može propisati mišića relaxers ilibolovaliječnik vas može uputiti na specijalista kao što je ortopeda , fizioterapeuta i masažera .
Prevencija
kako bi stegnut ramena živac od povratka , poduzeti nekoliko mjera opreza . Održavanju zdrave tjelesne težine i dobar stav , tako da ne dodajete pretjeran stres na leđa, vrata i ramena područja . Redovito vježba , ali budite sigurni da se protežu i zagrijati na prvom mjestu. Fizioterapeut može vas naučiti neke specifične vježbe i proteže se da će ojačati i zaštititi ramena i vratne mišiće . Neki ljudi vidjeti kiropraktor za redovite tretmane i poravnanja .
