Zdrav plan prehrane za multiplu sklerozu

Nutricionizam smjernice neprestano savjetuju opću populaciju da jedu više voća i povrća te vlakana i manje zasićenih masti da bi naša tijela (uključujući i živčanog sustava) u dobrom zdravlju . Ovaj savjet se odnosi i na one s multiplom sklerozom , sa samonekoliko manjih promjena . Kao i kod bilo kojeg plan prehrane , posavjetujte se s liječnikom . Mijenjanje navika

MS pacijenti često su rekli izbjegavati alkohol i duhanske proizvode , kao i hranu i napitke koji sadrže kofein , aspartam, bijeli šećer i visoko prerađenu hranu . Smanjenje zasićenih masti je zdravo i korisno .

Mnogi pacijenti su otkrili da jede više svježeg voća i povrća smanjuje upalu i bol ( smrznuto će raditi kao dobro ) . Neki pacijenti čak odlučili postati vegetarijanci , dok drugi preferiraju Swank dijeta ( koja omogućuje životinjskih proizvoda ) , kao alternativa .
Masnih kiselina

Istraživanja su pokazala da ljudi koji imali MS za dugo vremena imaju tendenciju da imaju niske razine esencijalnih masnih kiselina ( EFA ) . Budući damozak i živčani sustav se sastoji od oko 60 posto masnoća , uglavnom dobivenih od esencijalnih masnih kiselina , preporuča se da MS bolesnici povećati unos tih masnih kiselina . Dobri izvori su masnu ribu ( losos ili konjski jezik ) , čista biljna ulja šafranike ( ili suncokreta ) , a omega-3 i omega- 6 ( koja može doći iz hrane ili dodataka prehrani ) .
Trigger Foods

studije povezale su pet zajedničkih namirnice kao "okidač hrana" koja može pojačati simptome MS-a . Oni su mliječni proizvodi ( mlijeko , maslac i vrhnje , ali ne i sir ) , žitarice koje sadrže gluten , mahunarke, jaja i kvasac . Ako mislite da ste osjetljivi na bilo koji od tih namirnica , obratite se svom liječniku ako se može pokreće svoje simptome .