MS Dijeta i tjelovježba

Prema Nacionalnoj Društvu multiple skleroze ( NMSS ) , postoji oko 400.000 ljudi s multiplom sklerozom ( MS ) u SAD-u , s više od 200 novih slučajeva dijagnosticiranih svaki tjedan . Ne postoji poznati lijek za MS , ali aerobna tjelovježba ipomno planirana dijeta može smanjiti mnogim svojim izazovnim simptoma . Što je MS ?

Multipla skleroza je kronična i onemogućiti bolest koja napada središnji živčani sustav --- mozga , leđne moždine i živaca . Napredak i ozbiljnost bolesti je nepredvidljiv ,NMSS kaže , a simptomi se kreću od blage obamrlosti do paralize i sljepoće . Većina bolesnika dijagnosticira između 20 i 50 godina starosti .
MS Dijeta

Idealna dijeta za MS pati je slično onome što se smatraopćenito zdrava prehrana u mnogo načina , s izuzetkom određenih namirnica koje treba izbjegavati . Namirnice koje rang visoko na prihvatljivost su piletina i puretina prsa , kuhani , bez kože , prema Engleska - based multiple skleroze Resource Centre ( MSRC ) . Riba osobito se preporučuje sa svojim brojnim hranjivim tvarima i protuupalnih omega - 3 masnih kiselina . Voće i povrće su ohrabreni . Nakon što je čaša vinadnevno je u redu , ako je grožđe su organski , prema dr. Ashton Embry , osnivač izravnim MS-a, instituta posvećenoj istraživanju uzroka i tretmana za MS .

Foods kako bi se izbjeglo

Postoji nekoliko namirnica koje treba izbjegavati u MS bolesnika , uključujući gluten proizvode, poput pšenice i zobi , i sve mahunarke, znači leća, grah i grašak . MS bolesnici također trebali ostati daleko od zasićenih , trans masti i hrane prepune konzervansa . Mliječni proizvodi i proizvodi od soje , također treba ostaviti off popis namirnica , kao što su pivo i čokoladu . Prema riječima dr. Embry , pacijenti s MS koji slijede ove sugestije imali manje oslabiti simptoma .

Bilja i dodataka

Bilja i dodataka također može olakšati ili ukloniti neke od neugodan simptomi MS , prema MSRC . Kamilica , primjerice , radi kao nervni labavost , a grč kora ublažava grčeve u mišićima . Glog bobica jeoslobađanje od stresa , slatki djeluje kaoprotuupalno i elderflower pomaže kod uklanjanja . Praonica popis dodataka je također preporučeno , s " tri osnove " Biti vitamina D , kalcija i magnezija . Prije pokušaja ove ili bilo koje druge prirodne lijekove za liječenje MS , provjerite s vaše zdravlje davatelja kako bi bili sigurni da su u pravu za tebe .
Vježba

aerobna tjelovježba jevažna suradnik na opće zdravlje i dobrobit od MS bolesnika , kaže website NMSS . Među prednostima za redovitom tjelovježbom rutinu su smanjenje simptoma , povećana tjelesna snaga , bolju probavu , a manje umora i depresije . Idealna rutinske vježbe će se razlikovati , ovisno o pacijentovom prednosti i slabosti , aliječnik ili fizioterapeut trebao biti konzultirani prije.