Drug Besplatno Migrena Reljef
Migrene su bolne glavobolje su često u pratnji osjetljivost na svjetlo ili zvuk , trnci u ekstremitetima , mučnina i povraćanje koji mogu trajati satima --- ili čak dana . Ne postoji lijek , ali na svu sreću , postoje lijekovi koji mogu pomoći kontrolirati učestalost, trajanje i težinu migrene . Osim tih lijekova , tu su i droga -free opcija koje mogu pružiti olakšanje za migrene bolnicima . Identificiranje aktivira
Većina migrena buknuti kao odgovor na određeni okidač , te identificiranje što potiče napadi može vam pomoći smanjiti njihov broj , ili barem pripremiti za njih . Neke uobičajene izaziva, kao što su promjene u vremenskim prilikama ili hormonskih oscilacija , ne može se kontrolirati , dok su drugi , poput prehrane i stresa , može. U stvari , neke od najčešćih migrene aktivira se prehrani , a mnogi migrene bolnicima pronaći reljef izbjegavanje određene hrane i drinks.It je dobra ideja držati hranu i migrene dnevnik , ističući ono što jedete i kada dobiti migrenu . U potrazi za uzorcima između ta dva može vam pomoći u određivanju je li netko od vaše migrene aktivira je povezano s hranom . Konkretno , obratite pozornost na svoje reakcije na uobičajene krivce , kao što su kofein ( uključujući i čokolade) , u dobi od sira , u dodatak hrani monosodium glutamat ( MSG ) , nitrata i nitrita u mesne prerađevine (poput slanine , narezaka i hrenovke ) , crno vino , citrusno voće , kvasac - porasle kruh iumjetno sladilo aspartam ( NutraSweet ) . Isto tako , možete početi eliminacije dijeta , postupno smanjivanje i uklanjanje svaki od tih zajedničkih okidač namirnice ( pod vodstvom svog davatelja usluga zdravstvene zaštite ) , i vidjeti da li je došlo do promjene u vašem migrene patterns.In toga , pokušati eliminirati nepotrebnog stresa iz vašeg života , a za one koji se ne može eliminirati , izraditi strategiju za rješavanje problema s njima . Duboko disanje , kao što je uzimanje dugo, sporo diše iz dijafragme , te tehnike opuštanja , poput vizualizacije mirno mjesto , može vam pomoći zadržati razinu stresa pod kontrolom . Redovito vježbanje i spavanje također su ključ za upravljanje stresom .
Alternativna medicina
Alternativni i komplementarne medicine je odrastao u popularnosti , a mnogi migrene bolnicima naći da bez droge opcije pružaju olakšanje . U studiji objavljenoj u 2004 izdanju "British Medical Journal ", akupunktura , istočne pristup zdravlju u kojoj su fine igle umetnuta pod kožu po propisanim pritisak bodova , utvrđeno je da se smanji težinu i učestalost migrena poticanjem oslobađanje hormona i biokemijske koje pomažu bol proces tijela . Države se razlikuju po tome što potvrđuje i registarske acupuncturists , pa budite sigurni da istraživanje bilo provider prije donošenja appointment.Some migrene bolnicima su našli utočište učeći kontrolirati reakcije svog tijela na aktivira pomoću biofeedback , tehniku u kojoj elektrode priključene na mjeru tijela temperatura i napetost mišića , od kojih oba porasti tijekom stresa . Učeći kako njihovo tijelo reagira na određene signale se može naučiti kako potaknuti svoje odgovore opuštanja --- im pomaže upravljati boli od migrene . Biofeedback obično nude liječnicima ili u klinikama koje specijalizirati u boli .
Dodaci
dodataka su privukla pozornost nedavno je njihova potencijala za pružanje prirodni lijek , bez migrene reljef . Mnogi migrene bolnicima izvješće da uzimanje magnezija dopuniti ( oko 400mg od magnezijeva oksida ili magnezijev sulfat dnevno ) je smanjiti učestalost migrena . Odgovor iz medicinske zajednice je mješovita, kao sažeti Ninan T. Mathew , MD, u 1998 simpoziju Američke udruge za proučavanje glavobolje ( AASH ) , u whch rekla je: " Još uvijek ne postoji dokaz da je magnezij zamjena je od bilo kakve koristi u profilaksi migrene . "biljni dodatak buhač je također rekao da je korisna u sprečavanju migrene . Biljka izgleda kao da normalizira funkciju trombocita , blok upale i spriječiti migrene inducira krvnih žila grčeve . Nije prošla stroge kliničke pokuse , pa ako želite dodati buhača na svoju dnevnu rutinu , to učiniti pod vodstvom i nadzorom svojim liječnikom .
