Pomoći za migrene

migrene manifestira na različite načine , koji utječu na osobu neurološki i fizički . Napad od migrene mogu se otkriti simptome aure , stvara poremećaje vida , osjetljivost na svjetlo i zvuk , mučnina i zbunjenost , s nekim migrene vode do privremene paralize . Najčešće ,lupanje, pulsirajući bol od migrene uzrokuje nježnost lica , razdražljivost i smanjena sredstva za život . Liječenje migrene bol varira s obzirom na vrstu migrene , izvora , simptome i pojedinca . Limit Poticaji

boli od migrene je dosljedan i može pogoršati s aktivira kao što su vježbe , stres i senzorne podražaje . Kao fizička aktivnost može pogoršati bol , ostatak je preporučeno . Senzorne podražaje reakcije na svjetlo, zvukove i mirise može uzrokovati migrenu ili pogoršati postojeće migrene . Izbjegavati udisanje parfimirane , tvari , kemijskih iritansa i čišćenje u kućanstvu . Leći u mračnoj , tihoj prostoriji bez korištenja računala , televizije ili radija . Nanesite hladni oblog na zahvaćena očiju , čelo i sljepoočnice za ublažavanje migrene tlak smanjujući upalu . Masiranje hramovi, čelo, sinusa područje i iznad oka može uistinu migrenu . Joga je mislio za ublažavanje migrene kroz svjetlo istezanje i tehnike disanja koje smanjuju stres i anksioznost migrene aktivira .
Izbjegavajte dijetetski Okidači

Migrena Bol može pomoći ili spriječiti dijetetski promjene. Preskakanje obroka ili post uzrokuje razine šećera u krvi padati , potencijalno dovodi do migrene . Smetnje na redovitom rasporedu , uz zdrave zalogaje tijekom dana drži šećer održava na normalnoj razini . Određeni pojedinci dobili migrene ili pogoršati migrena bol kroz hrane aktivira . Hrana koja sadrži kemikalije mogu predstaviti simptome kemijske osjetljivosti na migrene - potlačeni osobi . Izbjegavajte dodatke kao što su aspartam , umjetne arome , MSG , natrij i tiramin , koji se može naći u mesne prerađevine , u dobi od sireva, crnog vina , piva, kiseli krastavci , luk, orasi i avokado . Kofein i čokolade imaju proturječne rezultate o migrene , s nekim ljudima korist i drugima koji pate od potrošnje . Kofein i čokolade može trebati biti pokušano kao lijekovi na suđenje i pogreške osnovi .
Track Migrene

Procijenite migrene i pokušati odrediti aktivira svaki ponovna . Migrene su često nasljedne i pojavljuju ciklički ili epizodama, u većini ljudi . Razmotrite sve moguće poticatelja kao što su emocionalni distres , vježbanja , lijekove, hranu , hormoni i fizičke traume . Pratite simptome migrene dnevnik pronaći sve uzorke , koji radi za dijagnosticiranje i liječenje migrena bol učinkovito . Kronične migrene bolnicima imati koristi od savjetovanja sa neurologom . Donesite popis simptoma , rokove , moguće uzroke i obiteljsku povijest se u liječničkoj ordinaciji . Razmislite nikakve lijekove , kao što su kontracepcijske pilule , koji su mislili da se povećati šanse za migrenu zbog sadržaja estrogena . Po preporuci liječnika , uzeti recepte , kao što su lijekovi protiv bolova i anti - upalne lijekove prije početka u prevenciji migrene . Beta blokatori , antidepresivi ili hormonska terapija može pridonijeti ublažavanju kroničnih bolova migrene .