Kako poboljšati cirkulaciju stopala

Za one osobe koje pate od slabe cirkulacije stopala , osnovni dnevni može postati neugodan ili čak bolan . Ako su noge uvijek hladne , otupio , natečene ili bolan, evo nekoliko veliki načine kako poboljšati cirkulaciju stopala i svoje cjelokupno zdravlje . Upute Screenshot
1

Za početak kreće . Rad se može povećati vašu cirkulaciju otvaranjem manjih krvnih žila u nogama i stopalima . Pokušajte brzo hodanje ili trčanje , ako ste do njega . Aktivnosti koje se vaše srce stopa će vas dug put u dobivanje svoje probleme s cirkulacijom pod kontrolom . Učinite nešto aktivno svaki dan .
2

smanjiti razinu stresa . Kada ste pod stresom više nego često ne , kronični učinci odgovoru na stres , koji uključuje krv kreće od ekstremiteta prema srcu i glavnih organa , smanjuje dotok krvi u rukama i nogama, a tijekom vremena može uzrokovati zdravstvene probleme . Naći načina da se smiri i smanjiti stres svaki dan , a noge će vam zahvaliti .
3

oplemeniti svoje noge . Ako otkrijete da vaše noge nabubri tijekom dana zbog slabe cirkulacije , podići noge u večernjim satima kako bi se smanjila oteklina . Pruži a potom prošetati poslije da sekrv ponovno kreće .
4

Namočite noge , često . Namakanje stopala u toploj vodi ih se zagrijava i otvara krvne žile , povećava cirkulaciju . Ako ste i dalje to , kao i napraviti druge promjene u svom svakodnevnom životu , možete povećati svoju cirkulaciju u kojem trenutku .
5

Prestanite pušiti . Pušenje ograničava krvne žile i može pomoći u ograničavanje kolesterola na arterije u tijelu . To utječe na ekstremiteta koje su najdalje od srca .
6

Savjetujte se s liječnikom . Iako home lijekova i zdrav razum može pružiti privremeno olakšanje od slabe cirkulacije u nogama ,jedini pravi način za rješavanje ovog problema u potpunosti je da posjetite svog liječnika kako bi se utvrdio uzrok vašeg problema .