Kako upravljati Pre - simptome menopauze

Studije pokazuju da žene simptomi mogu pratiti pretklimakteriju stanje i promjene mogu se početi pojavljivati ​​kao razina estrogena opada . Pre - menopauza može pojaviti dva do osam godina prije menstruacije završava . Proces je postupan . Menopauza se događa za većinu žena dobi između 47 i 55 godina . Simptomi koji se javljaju tijekom menopauze zapravo može se manifestirati u pre - menopauze godina , iako većina su blaži od simptoma koji su uočeni tijekom menopauze . Upute Screenshot
1

vidjeti svog liječnika za testiranje hormona . Simptomi su prijavili žene su umor, valunge , zglobovima i mišićima , nervozu, razdražljivost , nesanica, promjene raspoloženja i lupanje srca . Ostali simptomi uključuju bolni spolni odnos , suhoću vagine i noćno znojenje . Neke žene doživljavaju gubitak interesa za seks tijekom pre- menopauze , dok drugi imaju nespecifične prigovore koje bi mogle učiniti pre - menopauze teško dijagnosticirati .
2

Shvatiti da pre - menopauze može biti neugodno , , ali to je još uvijek važno isključiti druge fizičke uzroke svojih simptoma . Nakon što dobiju dijagnozu , možete odmoriti lakše . Saznajte kako prihvatiti dapre - menopauza jeprirodna pojava .
3

Pogoršanje simptoma prije menopauze i menopauze su visoki indeks tjelesne mase , kronične infekcije , antihistaminici , antidepresivi i nesanica . Aktivno uključe se naći za liječenje stanja koje bi mogle pogoršati problem , kao što je psihičkih problema i korištenje lijekova .
4

Sudjelovati u redovnoj vježbi . Svakodnevno vježba stimulira endorfine , pomažući s olakšanjem od bolova u zglobovima i nesanice . Ako ste pretili , počinju vježbe i mršavljenja rutinu koja možete nastaviti tijekom life.Standardized cimicifuga je utvrđeno da bi se žene s valunge i nagle promjene raspoloženja , ali studije su ograničene . Možda ćete morati eksperimentirati s prirodnim lijekovima , ali budite sigurni da slijedite liječničke recommendations.Avoid namirnice koje aktiviraju svoje simptome . Mnoge žene osjećaju još gore kada se jede čokoladu ili začinjenu hranu . Izbjegavajte hranu s dodanim kemikalijama . Razmislite organske kupi i usredotočiti se na cijelu svježeg foods.Vaginal vrhnja estrogen može pomoći s bolnom odnosa i zaštiti od vaginalne atrofije . Razgovarajte sa svojim doctor.Learn kontrolirati stres . To je vrijeme damale stvari idu . Manje smetnja može napraviti simptome puno gore . Uzmite si vremena da se za sebe . Sudjelovati u aktivnostima koje su smirujuće .
5

Razgovarajte sa svojim liječnikom o kratkoročnom hormonske terapije ako su simptomi nepodnošljiva . Vaš liječnik će procijeniti rizike i koristi od hormonske terapije za pre - menopauze i simptoma menopauze .