Brandt - Daroff Vježba za Vertigo

Vertigo često uzrokovan poremećajem unutarnjeg uha uzrokovana labyrinthitis . Brandt - Daroff vježbe će pomoći u poboljšanju neugode , ali to neće izliječiti vrtoglavice . Kako liVježba

Izaberite mjesto . Vaš krevet je vjerojatno najbolje , alikauč će raditi , previše . Sjednite uspravno na rubu kauč ili krevet , a potom se brzo ležati na boku . Ostati na svojoj strani do osjećaja vrtoglavice povuku . Nakon 30 sekundi , sjesti li još uvijek osjećaju vrtoglavicu ili ne . Ostanite sjediti dok se vrtoglavica osjećaji nestali . Ponoviti na suprotnoj strani . Alternativna 20 puta u svakom smjeru . Tjelovježba može učiniti dva ili više puta dnevno .

Upozorenja

Nemojte leći tako brzo da su u opasnosti od ozljeđivanja vrat ili udaranje glavom . Započnite vježbu na strani koja uzrokuje najteže osjećaja vrtoglavice . Tjelovježba može izazvati više vrtoglavicom osjećaje i mučninu , ali stick s njim .
Frekvencija

dva do tri puta na dan je dobro . Poboljšanje simptoma obično traje oko 30 vježbi . Tri puta dnevno bi značilo da bi trebao osjećati bolje u 10 dana . Dva puta dnevno bi potrajati 15 dana. To jegeneralizacija .
Prednosti

Možda se osjećate bolje odmah s vježbama . Također možete samo osjećati bolje marginalno . To može potrajati nekoliko tjedana prije nego što ćete primijetiti značajno poboljšanje .

Obrazac

održavati ravno vrat kada su ležeći i sjedeći tijekom ove vježbe . To znači da je vaš vrat će ostati u skladu s vaše kralježnice .