Dijeta za akutni kolitis

kolitis jeupala crijeva koja uzrokuje probavne probleme . Ako ste s dijagnozom kolitisa , shvatiti da, iako medicina može pomoći u kontroli simptoma , vaš ukupni blagostanje u velikoj mjeri ovisi o tebi . Možete ostvariti veliku količinu kontrole nad kolitisa kroz pametan i savjestan upravljanje svoje prehrane . Ono što slijedi su neke prijedloge koji će vam pomoći da započnete u uzimanje natrag kontrolu nad svojim životom . Rotacija vlakna usisni

Fluktuirajući količine vlakana koja odgovara Vašim simptomima jeučinkovit alat za upravljanje u boj kolitis . Kada se manifestira malo ili uopće nema simptoma , konzumiraju visoke vlakno dijeta sadrži dovoljno količine cjelovitih žitarica, kuhanim žitaricama ( kao što su zobene pahuljice ) i mekinje pahuljice . Kad ste u gužvi na flareup , prebaciti na niske vlakno dijeta dati crijeva pauzu - . Držati bijelih i rafiniranih brašna i izbjeći višak potrošnje vlaknastih povrća poput brokule , špinata , salate i krastavaca

Monitor Meal Veličina

Čak i kad ste se suočili teške simptome , još uvijek je važno njegovati svoje tijelo s dovoljno opskrba vitaminima i hranjivim tvarima . Umjesto da jede velike , neredoviti obroci ( što može napraviti simptome gore ) , pokušati snack stalno manjih obroka raspoređenih otprilike dva do tri sata apart . Ovaj stalni pristup unosa hrane može pomoći smanjiti vaše patnje , a imajući svoje tijelo ispravno gorivo .
Ograničite Trouble Foods

Stimulansi poput kofeina treba izbjegavati , jer oni mogu dovesti do iritacije crijeva . Nadalje , ograničiti konzumaciju alkohola kao dobro. Također nastojimo izbjegavati namirnice koje ostavljaju jedan predispoziciju za razvijanje plina , kao što su kupus , cvjetača, brokula , leća, luk i gaziranih pića .
Dodatak vašoj prehrani Srpski Srpski

protuupalna svojstva omega - 3 masnih kiselina ( poput ribe i lanenog ulja ) su pokazala da bi se nešto s kolitisa . Konzumirati najmanje pet do deset gramadnevno vidjeti ako to pomaže ublažiti simptome . Prostor se vaš unos tijekom nekoliko obroka , za razliku od uzimanja cijelu dozu u jednom navratu . Dodatni dodataka koji su pokazali da se pomogne su psyllium (vlakana ) i redovita konzumacija probiotika .
Preuzeti odgovornost za svoje zdravlje

Konačno , razmislite o održavanju dnevnik hrane tako da ispravno može odrediti "Trouble hranu " koje se čini da su stariji značajne flareups . Dok se eliminira navedene namirnice će ići dug put prema pomaže sa svojim kolitisa , morate biti introspektivna saznati određene namirnice koje utječu na vas . Održavati svoje hrane dnevnik za nekoliko tjedana ili mjeseci i pokušati izvući korelaciju između konzumacije određenih namirnica i stanje vašeg kolitisa .