Kako biste dobili osloboditi od plina u želucu
Sprečavanje i uzimajući osloboditi od želuca plinom
1
Smanjite potrošnju plina koji uzrokuju namirnice , kao što su grah , kupus , luk, banane, jabuke i cjelovitih žitarica . Ne bi se uklonili ove namirnice sve zajedno , kao da su svi jako zdravo , ali ih jesti u manjim količinama . Svatko reagira drugačije na hranu , tako da obratite pozornost na ono što može biti uzrok vaše plina , te smanjiti one namirnice . Također , budite sigurni da žvakati hranu temeljito i jesti polako , jer to će smanjiti nastanak plina .
2
Pijte čaj pepermint ili uzeti pepermint kapsula nakon jela . Pepermint pomaže isključiti plin iz probavnog sustava .
3
piti đumbir ili čaj od kamilice . Ove biljke imaju plinova smanjuje svojstva i pomoći smirivanju probavnog sustava . Pijenje kave nakon obroka može pomoći , jer je kava stimulira želučane kiseline , koja promovira probavu .
4
Take over-the -counter aktivirani ugljen kapsulu . Ugljen je pokazala da apsorbiraju dodatni plin , čime se smanjuje iznos koji ostaje zarobljen u crijevima . Uzmi ga smanjiti plin nakon jela ili dobili osloboditi od plina nakon što je postao bolno ili dosadan.
5
Bacite probiotik dodatak redovito . Probiotici napuniti dobre bakterije u crijevima , koji su neophodni za dobru probavu . Ako je vaša probava je zdrava , plin će postati manje problematičan .
6
Pokušajte konvencionalne lijekove kao što su plin -X ili Mylanta se riješiti zaostali plin . Ovi lijekovi sadrže simethicone , što jepjenjenja agent koji čini mjehurići budu zajedno, tako da se mogu lakše protjerani .
7
Uzmi enzim ili laktoza tablete prije jela . Ove neprepisan lijekovi pomažutijelu probaviti hranu koja sadrži laktozu , što može uzrokovati plinove za neke ljude . Enzimi također pomoći u probavu mnogih drugih namirnica koje uzrokuju probleme plinova .
8
Lezite na leđa i dovesti koljena na prsa . To pomaže pomaknuti plina prema dolje , tako da se može lakše protjerani .
