Dijeta za pomoć fibromyalgia

Fibromialgija ,kronično stanje bez poznatog uzroka ili standardiziranog tretmana , je da je izražena bol i umor . Fibromijalgija utječe svatko drugačije --- što izaziva razdoblja povećane boli ili bljeskovi , u jednoj osobi ne može utjecati na drugi na isti način . Međutim , postoji mnogo rasprava u medicinskim krugovima , kao i na to koliko prehrana igra ulogu u težini fibromyalgia simptoma , a tu je mnogo dokazi pojedinaca smanjuje svoje razine boli kroz kontroliranje svoje dijete . Problem Foods

Većina ovu kontrolu prehrane centara diljem eliminira namirnice koje se zna da su upalne učinke u tijelu ili da blokiraju apsorpciju hranjivih tvari . Kofein je često ukazuje da je to bol za izazivanje krivac . Kofein je diuretik , što može uzrokovati da se dehidrirati ako ne zamijeniti izgubljenu tekućinu . Visoka razina kofein također mogu naglasiti nadbubrežne žlijezde, koji se obično ne funkcioniraju tako dobro u fibromyalgia pacijenata za početak . Većina medicinski stručnjaci se slažu da ako promijenite jednu stvar o vašoj prehrani kako bi poboljšali svoje fibromyalgia simptoma , bilo bi ograničiti unos kofeina .

Mnogi fibromijalgija pacijenti su također osjetljivi na kemijske sladila i aditiva . Aspartam ( NutraSweet ) je poznato da stimulira receptora boli u mozak . Mononatrijev glutamina ( MSG ) , koristi kao pojačivač okusa sličnom soli , također mogu povećati simptome bol u fibromyalgia pacijenata - . Na sličan način kao što je aspartam

Medicinski istraživači su otkrili da je hrana u velebilje obitelji - - uključujući rajčice , patlidžan , paprike i krumpir --- može pogoršati artritis . Izbjegavanje ove namirnice , pogotovo ako imate artritis i fibromialgija može smanjiti na težini baklji .

Blagotvorno Foods

Studija koju su proveli istraživači sa Sveučilišta York u Kanada i objavljeno u časopisu Pain u 2007 zaključio da je dodavanje hrane bogate omega - 3 polinezasićenih masnih kiselina blagotvorno djeluje na upale , čest uzrok fibromijalgije boli . Omega - 3 masne kiseline su također pokazali da su ljekoviti učinak na druga stanja povezana s fibromialgijom , kao što su artritis i upalne bolesti crijeva . Dodavanje omega - 3 bogata hrana, poput ribe , lanenog ulja i orašastih plodova ili visoke kvalitete dodatak s ribljim uljem , može pomoći s bakljama i svakodnevno boli niske razine .
Zdrav Dijeta

najbolji plan za upravljanje fibromyalgia simptoma je voditi dnevnik prehrane . Zapišite ono što jedete i vidjeti postoji liuzorak koji se javlja između svoje prehrane i vaše baklji . U svim slučajevima , stručnjaci se slažu da jede zdravu , dobro uravnotežena prehrana jenajbolji put za održavanje svoje zdravlje i upravljanje bol .