Pravilna prehrana za moždani udar i Kod bolesnika s dijabetesom
Prema informacijama iz American Diabetes Association , pojedincima koji pate od bilo kojeg tipa jednom ili dva tipa dijabetesa su mnogo više vjerojatno da će pretrpjeti moždani udar , a kako to nijevjerojatno situacija da se dijeta za oba stanja istovremeno. Iako ste možda pretpostaviti da su dijetetski pristupi za tim uvjetima će biti nešto posve različite , one su nevjerojatno slični u principu : Jednostavno konzumirati zdravu prehranu koja se sastoji od prirodnih namirnica za ostvarivanje zdrav oporavak od moždanog udara , a upravljanje dijabetesa . Dijabetes i moždani udar Dijeta
slijediti prehranu koja je bogata cjelovitim žitaricama , voću i povrću , te ograničiti ukupnu potrošnju masti (posebice zasićenih i trans masti ) , kada jesti za oporavak od moždanog udara , a boluje od dijabetesa . Ovaj savjet dolazi ljubaznošću klinici Cleveland i American Diabetes Association , koji savjet daumjerena konzumacija nutrijentima gusta i niskim glikemijskim hrane poput voća , povrća i žitarica može pomoći da biste dobili svoj život natrag na stazu . Cilj u ostvarivanja ovog pristupa je da slijede "Duga pravilo " - konzumirati barem jedan voće ili povrće u svaki obrok s ciljem jede hranu iz svake boje duge svaki dan . Ova sačmarica pristup voća i povrća osigurava da vaše tijelo dobiva dovoljno spoj nutrijenata to bi najbolje oporaviti , dok se istovremeno održava razinu šećera u krvi regulira se nositi s dijabetesom . Iza koja postoje na voće i povrće , trebali bi ga točku da konzumiraju puno bjelančevina ( posebice plodova mora ) kako bi se dati svoje tijelo s sirovine ga treba obnoviti i popravak oštećene stanice i tkiva . Ograničite masnoće potrošnju na manje od 30 posto svojih ukupnih dnevnih kalorija , a čiji je cilj smanjenje masnoća kroz zamjene kad god je to moguće . Na primjer , konzumirati low-mliječna mast umjesto punomasnih mliječnih proizvoda , i uvijek birati nemasno bijelo meso nad masnom crvenom mesu .
Reguliranje šećera u krvi
cilj zadržati vaš ukupni unos ugljikohidrata u provjeri regulirati razinu šećera u krvi uz konzumiranje samo ugljikohidrati iz izvora već spomenuo. To znači čuvanje vaš dnevni unos ugljikohidrata rasporediti ravnomjerno vašeg obroka - izbjegavanje bilo kakve jedan obrok koji je znatno veći u unos ugljikohidrata od drugih , jer to može izazvati šećera u krvi spike , čak i ako se ograničiti na spor - probavljanje ugljikohidrata . Dobar cilj postaviti je na cilj za potrošnju od samo 30 do 40g ugljikohidrata po obroku . To bi trebalo dati dovoljno slobode da stane u svim voća , povrća i žitarica koje vaše tijelo treba , bez izazvalo povećanje šećera u krvi, koje bi mogle gurnuti svoje tijelo u stanje hiperglikemije .
