Kako povećati Glutationa Naravno

Gluthathione jesnažan antioksidans koji pomaže u rad imunološkog sustava , metabolizam hranjivih i niz drugih stvari . To možete učiniti nekoliko stvari podići svoju razinu gluthathione , od prehrane do nosa . Dok dodatak s glutation može činiti kao dobra opcija , dodataka ne prodiru stanične stijenke primjereno , prema alternativna medicina stručnjak dr. Ray Sahelian . Upute Screenshot
1

jedu hranu bogatu glutation . To uključuje i avokada , lubenice , šparoga, grejp , krumpir, žir , squash, jagode , naranče , rajčica , dinja, bamija , breskve , tikvice, orahe i špinat , prema dr. Debra Baker, koji održava web stranice Y2Khealthanddetox.com

2

Jedite puno brokula , cvjetača, prokulice i kupusa . Ove namirnice sadrže cyanohydroxybutene - kemikaliju koja može povećati razinu glutationa u tijelu , prema Sahelian .
3

Supplement s drugim antioksidansima koji promiču proizvodnju glutationa u tijelu . To uključuje acetilcistein i selena . Brazilski orasi imaju prirodno visoke razine selena . Acetylcysteine ​​bogate namirnice uključuju hranu visoke proteina , kao što su jogurt i druge oblike mliječni proizvodi, meso, pšenične klice , granola i zobenih pahuljica .
4

Suzdržite se od aktivnosti koje oštećuju glutation razinama . To uključuje pušenje, prekomjerno , naporan vježbe i unos alkohola , prema Baker .