Konstantna žeđ i zadržavanje vode

rezultati zadržavanje vode iz akumulacije viška vode u tijelu . To stanje je tipično kadatijelo postaje dehidrirana . Zbog niske unosom tekućine , vaše tijelo počinje spremati vodu . To stvara dodatnu težinu . Osim toga , što je dehidrirana općenito proizvodi žednu osjećaj . Znakovi i simptomi

Osim primjećujući porast tjelesne težine i žedan , znakovi zadržavanja vode su nadutosti i oticanje . Oticanje se može pojaviti u bilo kojem dijelu tijela , kao što su na nogama, bedrima ili lica .

Utjecaj vode

Povećanjem unosa tekućine ( osobito vode ) pomaže u borbi protiv konstantna žeđ i zadržavanje vode . Mayo Clinic preporučuje osam čaša vode dnevno .
Prevencija /Solution

Sol ili natrijev također igra ulogu u stalnom žeđi i zadržavanja tekućine . Konzumiranje svježih namirnica i ograničavanje unos zapakirane ili prerađene hrane bori dehidraciju i zadržavanje tekućine . Nastojte ne više od 1.500 mg natrijadnevno .
Upozorenje Srpski Srpski

kofein u umjerenim količinama je prirodni diuretik koji ispire višak tekućine iz tijela . Međutim , previše kofeina rezultira dehidracijom , u kojem vaše tijelo počinje spremanje tekućine .
Expert Insight

Mayo Clinic također savjetuje Povećanjem unosa određenih voća i povrća, kao kao lubenica , luka i krastavaca . Ove namirnice imaju visok sadržaj vode , što pomaže utažiti žeđ i potiče mokrenje osloboditi tijelo od viška tekućine .