Bočno trkačku potkoljenicu
Shin udlaga subolno stanje koje utječe na potkoljenice . Bočne trkačku potkoljenicu uzrokovati bol na vanjskoj strani potkoljenice . Identifikacija
su Bočne trkačku potkoljenicu posljedica traume i umora do mišićnih tetiva koje se povezuju s kosti u donjem dijelu nogu ( tibije ) . Dok pokušava zadržati potkoljenice i gležnja stabilna , mišići se staviti na snagu potkoljenice . To može dovesti do trganja tetiva daleko od tibije .
Preopteretiti Ozljede
preopteretiti ozljede , kao što su trčanje , može uzrokovati bočne trkačku potkoljenicu . Šok i ponovio snaga weight-bearing aktivnosti su čestouzrok trkačku potkoljenicu . Ostali uzroci bočnim trkačku potkoljenicu su trčanje na neravnoj površini , radi na betonu , povećanje intenziteta vježbanja prebrzo , vježbanje u nepravilne obuće i trčanje uzbrdo ili nizbrdo pretjerano .
Biomehanička uzrokuje
Biomehanička probleme kao što ima ravna stopala ili vrlo uske mišića u donjem dijelu nogu , doprinijeti razvoju bočnim trkačku potkoljenicu . Ostali čimbenici uključuju trčanje na kugli stopala , nagnut prema naprijed dok se izvodi , naginjući se unatrag , a trčanje i trčanje s prstima istaknuo van .
Simptomi
najčešći simptom povezan s bočnim Shin potkoljenicu bol na vanjskom području donjeg dijela noge . Ako trkačku potkoljenicu postanu teška , onda to može biti teško i bolno hodati i vježbe .
Liječenje
tretman za bočne trkačku potkoljenicu je odmor , led , kompresije i nadmorska visina . Ove četiri stvari treba obaviti najmanje 48 do 72 sati nakon što počne Shin udlaga bol . Savjetujte se s liječnikom ako bol nastavi izvan ovom trenutku , kao što to može biti potrebno vidjeti fizioterapeuta za daljnje liječenje .
