Čimbenici preranog starenja
preranog starenja nastaje zbog niza razloga , od prirodnih genetike na vanjske razloga kao što su stres i nedostatak vježbanja . Starenje je , naravno ,biološki proces koji se javlja prirodno , ali možemo izabrati promijeniti naš način života u malim načine kako bi odložio navike koje bi mogle ubrzati taj proces . Sunčeva svjetlost
Prema starenja kože Net ", samonekoliko minuta [ nezaštićeni ] izloženosti svaki dan tijekom godina može izazvati vidljive promjene na koži . " Sunčeve UV zrake snažni može uzrokovati niz kožnih bolesti , kao što su bore, dobi spotova , kožnato kožu , pauk vene , pa čak i raka kože . Puno izlaganja suncu uništava sposobnost kože da se obnavlja u razdoblju od nekoliko godina , i više izloženosti ubrzava taj uništenje . Oni s plavom kožom moraju se zaštititi više nego one s maslinovim ili tamne kože , ali svatko bi trebao nositi razinu zaštite za zaštitu od sunca , kada će se na suncu.
Pušenje
Pušenje može dovesti do preranog starenja , koji se očituje u bore na licu i koži . Opet od starenja kože Net : " Istraživanja pokazuju daosoba koja puši više od 10 cigareta dnevno u razdoblju od najmanje 10 godina statistički veću vjerojatnost da razviju duboko naboran , leathery kožu nego nepušač . " Pušači također dobiti žućkastu nijansu na svojoj koži .
Alkoholu i drugim drogama
Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam , kaže , " Alkoholizam može ubrzati normalno starenja ili uzrokuju prerano starenje mozga . " Konzumacija alkohola podiže razinu hormona stresa u tijelu , što uzrokuje prijevremeno starenje da se dogodi . Ostali lijekovi , kao što su kokain ili heroin , također može povećati te hormone , i treba izbjegavati .
Nezdrav način života
Ljudi koji su stalno pod stresom su na rizik za prerano starenja . Hormoni objavio stresa su korisne u malim količinama , ali veći , doći do pogoršanja kože brže . Osim toga , oni koji su pod stresom imaju veću vjerojatnost da se na nezdrav način života previše jede ili ne ostvaruju .
Redovito vježbanje održava kožu i tijelo zdravo . Istraživači sa Sveučilišta u Torontu pronašao u 2008 studiji kojaredovito vježba rutina usporava proces starenja za čak 12 godina .
Dijeta
prehrana koja se sastoji junk hrane i ostalih prerađene hrane može bitifaktor u preranog starenja , kao dobro. Šećeri i kemikalije prisutne u tim namirnicama nisu hranjiv i pridonose nezdrave tijelu , što može dovesti do spušteni imunološkog sustava , bez mogućnosti da se bori protiv njihove bolesti ili pogoršanja .
