Kako upravljati žučni kamenci

Prema američkom Gastroenterological Association (vidi referencu 2 ) , žučni kamenci se kristalizira komade žuči koje čine u žučni mjehur , koji se nalazi ispod bubrega . To kamenje može putovati prošlosti žučnjaka i može na kraju doći i druge dijelove tijela , uključujući i gušterača, gdje mogu postatiozbiljan medicinski problem . Postoji nekoliko načinačovjek može upravljati kamence kako bi ovaj potencijalno opasno stanje pod kontrolom . Upute Screenshot
1

održavanje zdravog načina života . To uključuje jede smanjivanjem kalorija ako ste pretili , te obavlja barem 30 minuta fizičke aktivnosti , kao što su biciklizam , plivanje ili trčanje , nekoliko dana u tjednu . Težina treba biti izgubljen polagano , brzinom od oko 1 do 2 kg tjedno . Rapid mršavljenja također može dovesti do nastajanja žučnih kamenaca , prema WebMD (vidi referencu 3 ) .
2

Dodaj vlakana u prehrani . Prema Mayo Clinic, (vidi referentna 2 ) vlaknima bogata hrana poput voća , povrća i žitarica može spriječiti nastanak novih žučnih kamenaca . Namirnice koje sadrže nezasićene masti , kao što su orašasti plodovi i riba , također može biti uvedena u osobe prehrani koji će vam pomoći upravljati žučnih kamenaca .
3

uvesti namirnice koje sadrže vitamin C, vitamin E i kalcij . Ove namirnice , kao što su piletina, puretina, mrkva , bademi i kivi , može pomoći u smanjenju rizika od formiranja žučnih kamenaca , u skladu s klinike Mayo (vidi referentna 2 ) .
4

Izbjegavajte preskakanje obroka . Prema Mayo Clinic (vidi referentna 2 ) , post ili prekida normalan prehrane raspored može povećati rizik od nastajanja žučnih kamenaca .