Kako upravljati lupus

Oni koji pate od lupusa, autoimune bolesti , iskustvo vremenima flare-up prozora i remisije . Nema poznatog lijeka za ovu bolest , ali uz pomoć svojim liječnikom , postoje koraci koje možete poduzeti kako upravljati lupus . Upute Screenshot
1

vježbe . To jevažan dio vođenja svoje jake mišiće i održavanju zglobova fleksibilna .
2

predvidjeti flare-up . Vi ćete naučiti svoje osobne znakove nadolazećeg flare-up . Poziv Vas liječniku kad osjetite onaj koji dolazi na . Rano liječenje sprečava punom cvijetu flare-up .
3

Kontrolirajte stres . Stres bolova kao što su duboko disanje , vizualizaciju ili slušajući laganu glazbu su samo nekoliko mogućnosti . Uzmi sebi iz stresnih situacija , kada je uopće moguće . Stres dodaje na razinu boli i može pogoršati vaše stanje .
4

straža protiv zajedničke ozljede . Iako vježbanje je važno za upravljanje lupus , zglobovi moraju biti zaštićeni od ozljeda . Kadpokret vježbanja uzrokuje bol , prestati odmah .
5

Izbjegavajte duga razdoblja vremena na suncu. Mnogi ljudi potlačeni s Lupus su Sunce osjetljivi .
6

Promijenite svoju prehranu uključiti namirnice koje sadrže omega - 3 ulja i dodataka . Snack o orasima i sjemenkama . Dopuniti sa laneno ulje ili riblje ulje . Znanstvene studije su pokazale da omega - 3 ulja može smanjiti upalu .
7

Razgovarajte trudnoće planove sa svojim liječnikom . Ženske razine hormona promijeniti s trudnoćom . Vaš liječnik može vam reći kada jeoptimalno vrijeme je da imaju dijete . On će usko surađivati ​​s vama pokušaja da se izbjegne lupus flare-up .