Može li vam mlijeko izazvati bubrežne kamence?
Dokazi koji povezuju konzumaciju mlijeka s stvaranjem bubrežnih kamenaca ograničeni su i neuvjerljivi. Dok su neke studije sugerirale potencijalnu povezanost, druge nisu pronašle značajnu vezu. Utjecaj mlijeka na rizik od bubrežnih kamenaca može ovisiti o različitim čimbenicima, uključujući individualnu osjetljivost, prehrambene navike i vrstu mlijeka koje se konzumira.
Nekoliko čimbenika u mlijeku može utjecati na stvaranje bubrežnih kamenaca:
- Kalcij:mlijeko je bogat izvor kalcija koji je neophodan za zdravlje kostiju i razne tjelesne funkcije. Općenito se preporučuje adekvatan unos kalcija za sprječavanje bubrežnih kamenaca smanjenjem apsorpcije oksalata, tvari koja može pridonijeti stvaranju kamenaca. Međutim, prekomjerni unos kalcija iz određenih izvora, kao što su dodaci kalcija, može povećati rizik od bubrežnih kamenaca kod osjetljivih pojedinaca.
- Oksalat:Mlijeko prirodno sadrži oksalat, ali njegova je koncentracija niža u usporedbi s drugim prehrambenim izvorima kao što su određeno povrće, orašasti plodovi i čokolada. Dok se oksalat može vezati s kalcijem u netopljive kristale kalcijevog oksalata, prisutnost drugih komponenti u mlijeku, poput kalcija i magnezija, može pomoći u smanjenju rizika od stvaranja kamenca.
- Proteini:visokoproteinske dijete povezuju se s povećanim rizikom od bubrežnih kamenaca. Životinjski proteini, uključujući one koji se nalaze u mlijeku, imaju tendenciju da proizvode više mokraćne kiseline, što može doprinijeti stvaranju kamenaca. Međutim, ukupni utjecaj konzumacije mlijeka na rizik od bubrežnih kamenaca također može ovisiti o vrsti mlijeka (punomasno, nemasno, obrano), kao i o količini i učestalosti konzumacije.
- Unos tekućine:Općenito se preporučuje adekvatan unos tekućine kako bi se smanjio rizik od bubrežnih kamenaca razrjeđivanjem urina i sprječavanjem koncentracije tvari koje stvaraju kamence. Mlijeko može pridonijeti ukupnom unosu tekućine, ali važno je konzumirati različite tekućine, uključujući vodu, kako bi se osigurala odgovarajuća hidratacija.
Vrijedno je napomenuti da na bubrežne kamence utječe više čimbenika, uključujući genetsku predispoziciju, prehranu, životne navike i temeljna medicinska stanja. Ako imate osobnu ili obiteljsku povijest bubrežnih kamenaca, savjetuje se da se posavjetujete sa zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom kako biste odredili odgovarajuće prehrambene preporuke na temelju vašeg individualnog profila rizika.
