Bogate bjelančevinama i bubrežni kamenci
Iakovisoko proteinska dijeta je općenito siguran za inače zdrave odrasle osobe , to ne znači takav način života je potpuno bez rizika . Jedna ne tako česta mogućnost proizlazi iz pridržavanja visoko proteinska dijeta jestvaranje bubrežnih kamenaca . Bubrežni kamenci sunevjerojatno bolno mokraćnog poremećaj koji šalje milijune ljudi na hitnoj godišnje . O bubrega kamenje
Bubrežni kamenci su formacije koje se javljaju kad prirodno pojavljuje kalcija kristali zgrušati u urinarnom traktu . Iakotijelo ima kemikalije prisutne u urinu koji su namijenjeni za sprečavanje ove kristale od formiranja ( dopuštajući im da se umjesto toga se luči u maloj obliku unutar vlastitog urina ) , povremenosustav ne funkcionira onako kako smo zamislili , čime su kristalne formacije za izgradnju i rezultiralo u bubrežnih kamenaca .
bubrežnih kamenaca i Protein
Zbog konzumacija proteina rezultira tijelu izlučivanja dodatni kalcij u urinu , mnogi znanstvenici su pretpostavili da je dijeta koje su pretjerano bogata proteinima može povećati rizik od bubrežnih kamenaca . Kako bi izbjegli ovu dodatni rizik , liječnici obično preporučuju prianjanje uz umjereno - proteinske prehrane .
Definiranje Umjereno
American Dijetetika Association preporučuje dnevno potrebnih proteina od 0,4 grama po kilogramu tjelesne težine za obične ljude , sjedeći . Međutim , vaše potrebe proteina se mijenjati vaše opće razine aktivnosti. Izdržljivosti polaznicima se preporučuje konzumirati između 0,55 i 0,65 grama po kilogramu tjelesne težine , dok je težina vježbenika treba trajati između 0,65 i 0,8 grama po kilogramu tjelesne težine . Dakle prilagoditi "umjereni " unos proteina temelji na potrebama vašeg tijela .
Teorije /
Spekulacije
Iako liječnici vole sugerira vezu između većem unosu proteina i mogućnost za razvoj bubrežnih kamenaca , ta veza mogla biti više slabi nego što mislite da bi . Ako je to bio slučaj , nego što bi očekivali vidjeti veću pojavu bubrežnih kamenaca među hardcore bodybuildera , jer su poznati po tome konzumirajući ogromne količine proteina . Međutim , nijedna studija do sada je identificirano kao bodybuilderi pate od statistički veći broj kamenih incidenata bubrega nego ne- bodybuilderi .
Razmatranja
Dakle , viši proteinska dijeta možda samo rezultirati u stvaranju bubrežnih kamenaca kod pojedinaca koji su već genetski osjetljiva na stanje . Međutim ,razumna put za one koji se bave mogućnošću bubrežnih kamenaca je umjerenost. Ograničite unos proteina na razumnu preporučenim količinama za svoje posebne potrebe , a ne stavljati nepotrebne brige o mogućnosti pojave bubrežnih kamenaca . Ako se pojave usprkos svojim preventivnim mjerama , možete barem mirno spavati znajući da nije učinio ništa da pozove stanje .
