Kako Nastavi Vježba Nakon Kidney Stones

bubreg kamen jevrsta bolno zdravstveno stanje koje se javlja kadamineral deposit nakuplja u bubrezima ili mokraćnog trakta . Simptomi su bol u trbuhu , krv u mokraći i nelagode u području prepona . Nakon što su prošli kroz liječenje bubrežnih kamenaca , primit ćete nakon napuštanja skrbi upute . S ovim uputama , vjerojatno ćete biti usmjereni na tome kako ići oko nastavka vježbanja nakon na liječenju . To je ono što vam je potrebno
nalogu liječnika
Prikazati više uputa
1

Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako brzo se može nastaviti vježbu nakon bubrežnog kamenca liječenja i kakvu vrstu aktivnosti su sigurno učiniti . Liječnik će vjerojatno reći da jeosoba koja bi trebala čekati između dva i tri tjedna prije vježbanja , nakon što su prošli tretman . Ako dođe do bilo kakvih pitanja , nazovite svoj ​​ured za savjet .
2

Odredite vrstu aktivnosti koje sudjeluju u nakon primitka liječenje bubrežnih kamenaca . Liječnik može preporučiti kardiovaskularne vježbe kao što su biciklizam, hodanje i plivanje .
3

Pijte puno vode . Bubrežni kamenci mogu se ponovno pojaviti kao rezultat napornog vježbanja bez odgovarajuće hidratacije . Dosljedno uživaju u vodi , dok vježbanje .
4

Uzmi česte pauze . Kada želite nastaviti vježbu nakon bubrežnog kamenca liječenja , važno je da se postupno ublažavanje natrag u svoj režim . Odmorite se vode i odmoriti barem svakih 15 minuta .
5

plan za vježbanje u trajanju od 30 minuta bez prestanka. Da bi se spriječilo ponavljanje bubrežnih kamenaca , trebali biste vježbati minimalno pola sata svaki dan . Nastavak vaše vježbe će pomoći spriječiti kalcij iz gomilaju u bubrezima .