Kako koristiti prirodnih lijekova za liječenje Upalna bolest crijeva

Upalna bolest crijeva ili IBS , je čest probavni poremećaj sa simptomima koji uključuju mučninu , nadutost, grčeve , sluz u stolici , nadutost , grčevi u trbuhu i oba proljev i zatvor . Čimbenici koji pridonose ovom stanju su stres , začinjene hrane , masne hrane , mliječni proizvodi , neki lijekovi , kofein i alkohol . Dok IBS nije opasne po život , to može izazvati frustraciju kod onih koji pate od nje . Ako ste bili s Upalna bolest crijeva dijagnosticirana , možda želite uzeti u obzir težak prirodni lijekovi koji mogu pomoći u izliječenje . Upute Screenshot
1

Uzmi psyllium , prirodni laksativ , kako bi se s problemima zatvor . Kemijski laksativi može biti oštra na vašem sustavu , a vi svibanj postati ovisan o njima tijekom vremena .
2

Povećajte vlakana u prehrani . Jedite jabuke , breskve, pupka naranče , banane, grožđice , marelice , brokula , kupus, tikvice , kukuruz, avokado , luk, bademi, zob mekinje , grah , cjelovite pšenice tjestenine, orašaste plodove i druge vlaknaste hrane bogate . Morate se postupno dodajte vlakna , međutim , umjesto da preopterećenja na njemu , sve odjednom , ili će uzrokovati daljnje probleme .
3

Uzmi bilja koje mogu pomoći u ublažavanju svoj ​​IBS , kao kao piskavica , sljez , Pau d' Arco , lucerna , mlijeko čička , valerijane i đumbir .
4

piti aloe vera sok tri puta svaki dan . Pola čaše treba uzeti oko 30 minuta prije jedenja . Aloe vera iscjeljuje na debelo crijevo .
5

Vježba dnevno , što je to zapravo može pomoći u reguliranju svoje stolice . Hodanje ili radi svjetlo aerobne vježbe u trajanju od 30 minuta svaki dan može biti vrlo koristan .
6

prestati pušiti , što može negativno utjecati na vašu probavu .
7

izbjeći stres koliko moguće . Dok stresnim situacijama ne može uvijek izbjegavao , možete naučiti kako se nositi s njima primjerenije . Pokušajte to vježbe dubokog disanja ili pomoću tehnike opuštanja kad god osjetite sebe uzimajući stresom .