Ulcerozni kolitis Stres

Iako je svima poznato da se one s ulcerozni kolitis ( UC) da ne postoji poznat uzrok za kronične bolesti , to je široko vjeruje da stres je vjerojatno da bi se bolest znatno lošije . UC je jedinstvena u smislu da jebolest zapravo će povećati razinu stresa , čime se stvara začarani krug . Time što smanjuje razinu stresa , možda je moguće doživjeti manje flare-up , manje česte kupaonica izlete i općenito bolju blagostanje . Joga

Joga jedrevni sustav koji je stoljećima dokazuje čišćenja prakse . To može biti vrlo korisno za smanjenje stresa uzrokovanog ulceroznog kolitisa

Uklonite tjelesnih toksina : .Yoga proteže mišiće i organe u tijelu . Istezanje pomaže da podrže protok krvi u svim dijelovima tijela . Otvaranjem prolaza kroz istezanje , što omogućuje toksini pohranjeni u "skrivene pukotine " teći iz sustava

Interna masaža tijela : . Kao što je već spomenuto ,praksa istezanje s joga nije samo mišićavo; ona također utječe na vitalne organe u tijelu . Ukupni istezanje djeluje kao masaža na unutarnje organe , kao što su prostate i crijeva . Zapamtite , postoje više od 20 metara organa naguranih u malom mjestu ispod vašeg želuca , prirodno je da se treba raditi na dnevnoj bazi

Sinkronizacija Tijelo : .Yoga ima više nego samo fizičko utjecati na tijelo . To je samo polovica cilj joge . Joga nastoji ujediniti um , tijelo i duh . Ako harmonija može biti postignut s ova tri predmeta , razina stresa bi trebao početi smanjivati ​​.
Meditacija

U istom području kao i yoga ,umjetnost meditacije jepopularna mogućnost da se nosi sa ulceroznog kolitisa stresa . Desetljećima , studije su pokazale da um ima najveći utjecaj na ljudsko tijelo . Tvoj um može čak uzrokovatitijelo doživjeti fizičku bol kad postoji ništa fizički u redu s vama . Budući UC stavlja veliki stres na glavama onih koji žive s tom bolesti , nalaz skladan stanje uma je mjerodavan za prevladavanje intenzivan sjaj-ups .

Neki zaokret prema različitim duhovnim stazama ( ne vjerski ) naučiti popularni meditativna tehnike . Budistička učenja nude mnoge tehnike meditacije koje je pružila UC bolnicima s olakšanjem , ponekad čak i trajno .
Vježba

Bez obzira na vaše stanje , liječnici će vam reći da je bilo koji oblik vježbanja je koristan i za fizičko i mentalno tijelo . Vježba stvara stres - smanjenje endorfine koji imaju umirujuće djelovanje na mentalno i fizičko tijelo . Sada , mnogi s UC brige o bitak u mogućnosti da pravilno vježbati dok rasplamsavaju ( uglavnom zbog takvih česte kupaonica putovanja ) , ali još uvijek postoje mogućnosti za one neugodno napustiti kuću .

Jednostavne vježbe koje ste naučili u teretana klase prije nekoliko desetljeća su dovoljna da se stimuliraju tijelo . Ti bi mogao napraviti sit-ups , push -up , trčanje na mjestu, i , ako imate novčanih sredstava , to nije mogao povrijediti kupiti neku opremu (ergometar ili eliptičan posebno) .

Tjelovježba korisno jer povećava vašu sposobnost da konzumiraju kisik i poboljšava funkcije srca i pluća . Za one koji pate od ekstremnih slučajeva UC , gubitak krvi može postatiozbiljan problem . Pronalaženje vježbe koje pridonose minutnog je izuzetno koristan .

Odnosi

UC jebolest koja može značajno izmijeniti svoj ​​društveni život . To ne znači da morate izgubiti prijatelje i obitelj preko njega . Promjena svoj ​​društveni život je drugačiji od njega otuđio . Ne bude u mogućnosti za izlazak, zabavu ili čak sudjelovati u klubovima može biti vrlo sakaćenje i izazvati mnogo stresa . Jedan od najvažnijih koraka u prevladavanju ovo biti otvoreni i iskreni sa svojim prijateljima o vašoj bolesti . Ako su doista vaši prijatelji , oni će napraviti prilagodbe za vas .

Uvijek postoje mogućnosti za druženje s prijateljima , bilo je to druženje u nečijem domu , umjesto baru ili odabirom restoran gdje se nalazite ugodno s kupaonicom . Dobri prijatelji i obitelj će razumjeti i ako se jednostavno ne mogu napraviti neki događaj , vaši prijatelji će sada znaju da ih ne izbjegava i umjesto da se bave medicinski problem .
Rad

Mnogi pacijenti UC suočiti s izazovom da budu uspješni i konkurentni na tržištu rada . Možete postati pretjerano naglasio mnogo posla funkcije koje drugi ne bi dvaput razmisliti o tome. Duge sastanke , konferencijske pozive , pa čak i na putovanju za rad može uzrokovati više stresa nego stvarni posao koji obavljaju. Važno je da svaka osoba ima jednaku priliku za uspjeh u životu , a to ne bi bilo pošteno da se ograniči svoje bolesti . Budite otvoreni sa svojim menadžerom, vaš HR odjel i , ako vam se sviđa , čak i svoje suradnike . Vi ne morate biti pretjerano opisno ako su neugodno , jednostavno navode da imate kronični problem želuca

tvrtke zakonski ne mogu diskriminirati tjelesne mane , tako da većina će biti vrlo razumijevanje svoje situacije . . Pokušajte razgovarati velike sastanke ili izlete unaprijed sa svog upravitelja kako bi se osiguralo da možete uspjeti na poslu , a također pruža svoje poslovne partnere s informacijama koje su im potrebne .